毛澤東活了83年，在那個(gè)年代算是高壽了。那么，毛澤東長壽的“秘訣”究竟是什么呢?有人說，毛澤東的長壽“秘訣”，是借鑒自曾國藩養(yǎng)生之道。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砻珴蓶|長壽的養(yǎng)生秘訣，歡迎閱讀。

　　毛澤東長壽的養(yǎng)生秘訣：早起。

　　曾國藩的養(yǎng)生治性之學(xué)，被毛澤東推舉已是世人皆知。毛澤東在青年學(xué)生時(shí)代曾摘錄了很多曾文正公寫下的格言，比如“心常用則活，不用則窒;常用則細(xì)，不用則粗”;“精神愈用而愈出，不可因身體素弱過于保惜;智慧愈苦而愈明，不可因境遇偶拂遽爾摧沮。”而涵養(yǎng)精神、活用心思的方法，最明顯的體現(xiàn)就是“早起”二字。曾國藩祖輩數(shù)代都提倡早起，曾國藩本人更言：“早起為養(yǎng)生第一秘訣。”“早起可以振奮精神。”曾國藩一生堅(jiān)持早起，所謂“一日之計(jì)在于晨”，晨起蕩滌精神、調(diào)理氣息，對于公務(wù)繁重的曾國藩，自有無窮妙用。這一習(xí)慣同時(shí)也影響了他的幕僚、將領(lǐng)，當(dāng)然也包括后繼者毛澤東，很多人終生奉行。

　　毛澤東長壽的養(yǎng)生秘訣：飲食

　　曾國藩在飲食上主張清淡，以少食、素食為主。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，少食、素食有調(diào)理養(yǎng)護(hù)脾胃的奇效。脾胃得養(yǎng)，自然健康長壽。故曾國藩家居生活，多以素食和蔬菜為主;曾言“吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一二種”。即使是軍務(wù)繁忙之際，也“常食老米粥以療脾虧”。他還告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也”。

　　毛澤東長壽的養(yǎng)生秘訣：散步

　　俗話說：“飯后百步走，活到九十九。”曾國藩于此，則堅(jiān)持每日兩飯后各行三千步。飯后散步一來有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化;二來鍛煉身體，舒筋活絡(luò)，對身體相當(dāng)有益。

　　毛澤東長壽的養(yǎng)生秘訣：靜功

　　養(yǎng)生之要在于養(yǎng)心。心安身泰，心安理得;此心清靜，百害遁藏。這套“靜功”，從讓心不得安定的事物得到懲治入手。所以，曾國藩提出要“懲忿”、“窒欲”：遇事不要發(fā)怒、忿恨，不良嗜好要節(jié)制，心平氣和，從而胸懷坦白，所謂“心底無私天地寬”嘛。這樣自然臟腑氣血調(diào)和，生機(jī)勃勃。此外還有“靜坐”，曾國藩一生篤守此法。戰(zhàn)事危機(jī)之際，事務(wù)繁忙之時(shí)，他都不曾偏廢“靜坐”之功。在曾文正公的日記家書里，常有“靜坐片刻”，及勸家中子弟“靜坐”的句子。

　　毛澤東長壽的養(yǎng)生秘訣：洗腳

　　時(shí)至今日，足部保健已在社會(huì)上風(fēng)行多年。養(yǎng)護(hù)好腳，是保持身體健康的關(guān)鍵。曾國藩養(yǎng)護(hù)腳的首要習(xí)慣，就是每晚睡覺前必須以熱水洗腳，而且還以浸泡至膝關(guān)節(jié)以上為佳。用熱水洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激末梢神經(jīng)，對幫助睡眠有奇效，另外還能起到降低血壓的作用。

　　相關(guān)知識(shí)擴(kuò)展：毛澤東的健康十六字訣

　　在一次談及自己的養(yǎng)生之道時(shí)，毛澤東總結(jié)出了“基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度”的“健康十六字訣”。

　　“基本吃素”指的是“多吃素，少吃葷”，而不是完全吃素。素食飲食的纖維素?cái)z取量較高，除了可以預(yù)防并改善便秘外，還可以降低血液中的膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生率。

　　“飯后百步”強(qiáng)調(diào)多運(yùn)動(dòng)的好處。在所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，散步和游泳最適合老年人。主要是走路散步可以增加運(yùn)動(dòng)耐力，活化大腦神經(jīng)原。而游泳除了全身各肌肉都能夠運(yùn)動(dòng)以外，水的浮力也可以減少肌肉拉傷，不至于出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。

　　“遇事不怒”可降低舒張壓，讓心跳變慢;長此以往，血壓飆高而引發(fā)心血管疾病及腦血管病變的幾率，當(dāng)然會(huì)大幅度降低。

　　“勞逸適度”是讓人步調(diào)放慢，情緒平和，不再匆匆忙忙、急躁疲憊地辦事和過日子。

　　除了這“十六字訣”外，毛澤東還接受了曾國藩的早起習(xí)慣，清晨起床，出門呼吸新鮮空氣，感受大腦的生機(jī)和活力。

　　再補(bǔ)充幾句。前面其實(shí)已經(jīng)提到過，兩人一天三餐都很簡單，力求隨便、節(jié)儉、老習(xí)慣，以青菜豆腐、普通米飯為主，不喜歡大魚大肉、山珍海味。兩人都是湖南人，都喜歡吃辣的，菜里都得有些辣椒，尤其是湖南特產(chǎn)的酸紅泡椒，以及霉豆腐(即豆腐乳)、豬血丸子;葷菜方面，可以偶爾享用幾塊臘肉、臘魚。毛澤東頂多就特愛一點(diǎn)老家風(fēng)味的紅燒肉，指揮三大戰(zhàn)役打勝仗就光靠了一晚紅燒肉。桌子上掉了幾顆米飯，他用手抓起來就塞進(jìn)口里，為此江青老說他是“農(nóng)民”。