內(nèi)熱外寒就是身體外寒冷可體內(nèi)卻火熱，內(nèi)熱外寒最易得病，因此要引起重視哦，出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的時(shí)候要更加注意調(diào)養(yǎng)，以免遭到疾病的侵害。那么你們知道春季內(nèi)熱外寒如何調(diào)理嗎?

　　春季內(nèi)熱外寒的調(diào)理

　　所謂的外寒內(nèi)熱,其實(shí)一般就是指腸胃火旺,患者一般會(huì)出現(xiàn)便秘、消化不良等多種疾病癥狀,甚至還可能與風(fēng)寒感冒有著非常密切的關(guān)系。

　　外寒內(nèi)熱的人在日常生活中一定要注重體質(zhì)的培養(yǎng),通過鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉之后可用冷水泡臉,并且與一些中醫(yī)療法相結(jié)合,調(diào)理效果非常不錯(cuò)。另外,在飲食方面也應(yīng)該多加注意,多吃一些易于消化的食物,沒事的時(shí)候就多喝點(diǎn)兒水,不僅能夠促進(jìn)人體的排毒功能,還使身體吸收營養(yǎng)的能力得到了增強(qiáng)。

　　春季內(nèi)熱外寒吃哪些食物好

　　1、蘿卜

　　蘿卜具有清熱消痰的功效,特別是青蘿卜效果更顯著,適宜消除氣郁上火之癥。蘿卜生吃的時(shí)候,可以起到通氣理順的功效,要是對蘿卜的辛辣口感不太適應(yīng),不妨將蘿卜做成湯。

　　2、蕎麥

　　蕎麥的味苦,性甘,具有降胃火的功效。適宜治療由于飲食亦或是作息時(shí)間不規(guī)律而引發(fā)的胃火上漲之癥。此外,蕎麥之中所含有的黃酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,還有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中富含生物堿,還有大量的尿素類物質(zhì),這就是苦味的來源。中醫(yī)研究表明,苦味的物質(zhì)具有解熱下火的功效,還有消除疲勞的功能。

　　4、西紅柿

　　西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時(shí)候,同時(shí)也是含有營養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時(shí)還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內(nèi)火旺盛的時(shí)候可以多吃一些。春季內(nèi)熱外寒吃什么

　　春季內(nèi)熱外寒降內(nèi)火食療有哪些

　　1、青蘿卜面疙瘩

　　材 料:青蘿卜,普通面粉,鹽、蔬果調(diào)味粉、香油

　　步 驟:

　　(1)青蘿卜洗凈,不必去皮,切成絲;

　　(2)鍋里少許油,把蘿卜絲炒軟;

　　(3)加水煮開;

　　(4)等水開的時(shí)候來制作面疙瘩,水要一點(diǎn)點(diǎn)加,一邊加一邊用筷子攪散;

　　(5)面疙瘩也是一點(diǎn)點(diǎn)下入鍋里,邊下邊劃散,防止粘連成大塊,煮個(gè)三兩分鐘就熟了;

　　(6)最后鹽、蔬果粉、香油調(diào)味即可。

　　2、黑豆蕎麥粑

　　材 料:黑豆粉2兩,蕎麥粉4兩,鹽少許

　　步 驟:

　　(1)因?yàn)槎诡惖姆燮Y(jié)實(shí),所以按照黑豆粉1,蕎麥粉2的比例而來,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽提味;

　　(2)一定要現(xiàn)燒開的水,和勻;

　　(3)揉成團(tuán),自然放置一會(huì);

　　(4)做成一個(gè)個(gè)的小圓粑;

　　(5)直接貼鍋邊蒸熟即可。春季內(nèi)熱外寒吃什么