腸胃是人體的重要器官，所以當胃不好是會讓人非常難受的，甚至會連進食都覺得困難，老人更是如此，而老年人的身體不如年輕人，當出現(xiàn)這狀況的時候更要注意調(diào)理。那么老人胃不好如何調(diào)理呢?

　　老人胃不好的調(diào)理方法

　　1、粗

　　隨著時代在發(fā)展,食物也越來越精細。但是從養(yǎng)生的角度來說,食物還是不要太過精細的好。粗糧里含有膳食纖維,能刺激腸道,加快腸道蠕動,也是有利于改善便秘的。

　　2、排

　　胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質(zhì),其他的轉(zhuǎn)化為糞便,排出體外。而一旦體內(nèi)物質(zhì)無法正常排出,則會影響胃對其他物質(zhì)的吸收。所以老人一定要養(yǎng)成按時排便的習慣,一有便意,就要立即解決,千萬不能拖延。

　　3、動

　　最常見的腸胃病就是消化不良,解決消化不良最好的辦法就是運動,腹部按摩,加快腸道蠕動。老人要養(yǎng)成每天散步的習慣,也可以慢跑,適當做一些強度不大的有氧運動,對胃有一定的保護作用。飯后半小時是最佳的運動時間,如吃的過飽,也可以一小時后進行。

　　飯后半小時還可以進行腹部按摩,使糞便到達直腸部,產(chǎn)生便意。逆時針按還可以補虛,防止腹瀉。時間控制在5分鐘左右,注意腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。

　　老人胃不好夏季飲食注意事項有哪些

　　1、少吃肉食

　　夏天天氣熱,經(jīng)常吃肉容易出現(xiàn)上火的情況。所以,老年人夏季養(yǎng)生應該多吃一些具有健脾消暑的食物,常見到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。

　　2、少吃甜食

　　很多老年人在夏季會出現(xiàn)吃甜食較多的情況,例如一些冰淇淋或者是降暑的飲品。甜食中含有大量的糖分,這就導致長生的熱量比較多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出現(xiàn)上火的情況,并且也會影響脾胃功能,最終出現(xiàn)食欲下降、消化不良的情況。

　　3、少喝冷飲

　　老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化,由于夏季酷暑難耐,所以脾胃功能會出現(xiàn)下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷飲,那么對于脾胃的損傷非常的巨大。雖然冷飲能夠有效的消暑解熱,但是對于消化道的黏膜會產(chǎn)生很不利的刺激,不僅蠕動速度變慢,甚至會出現(xiàn)痙攣、肚子痛的情況。中老年人應該少喝一些冷飲或者是生冷食物,并且也不能夠喝太濃的茶水。