蜂蜜水，我們都知道其功效很多，很多人都認為清晨是飲用蜂蜜水的最佳時間，這時候飲用的好處比較多，其實不是的。清晨喝蜂蜜水對我們的健康不僅沒有好處，還會有很多的傷害。那么清晨喝蜂蜜水有哪些危害呢?

　　清晨喝蜂蜜水有什么危害

　　蜂蜜中糖的含量很高，它不是以水的形式存在的。如果清晨飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖經過機體的新陳代謝就會轉化成葡萄糖，然后才能被身體吸收，這樣就失去清掃體內垃圾的功效。

　　清晨空腹飲用蜂蜜水，不會迅速地補充身體當中缺失的水分，也相對減緩了排尿的時間，阻礙并降低了身體排毒的功效。如果體內的廢棄物沒有清除掉，又增加了新的物質，就會引起大麻煩：新舊物質混合后，就會影響體內的吸收和代謝過程，那么蜂蜜水的營養(yǎng)成分也不會很好地被獲取，還會使體內的殘渣進行再一次的代謝，這樣非常不利于身體健康。因此，清晨的第一杯水不宜飲用蜂蜜水。如果你以前這樣做了，就是不良的飲食習慣，一定要改正的。

　　蜂蜜水的功效作用

　　恢復疲勞，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　消除大餐后的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　潤肺。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　解酒。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　讓興奮的神經安眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。