說到瓜子，通常想到的就是葵瓜子和西瓜子，是非常美味的休閑零食，但其實還有一種瓜子也是非常美味的，而且好處多多，那就是南瓜子，一般是在南瓜成熟之后采摘，將南瓜的種子取出曬干，就是南瓜子了。

　　食用南瓜子的好處

　　1、預防衰老

　　南瓜子中含有抗機體氧化成分，多吃可以預防衰老，愛美的你可以每天吃一點哦。

　　2、預防結(jié)石

　　這對經(jīng)常抽煙喝酒熬夜不健康飲食的人簡直是福音，多吃點南瓜子可以預防腎結(jié)石。

　　3、降壓

　　南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用，所以說中老年人也可以食用南瓜子。

　　4、殺滅人體內(nèi)寄生蟲

　　據(jù)醫(yī)生介紹，南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用，如蟯蟲、鉤蟲等，而且對血吸蟲也有很好的殺滅作用，被認為是血吸蟲病的首選食療之品。

　　5、預防前列腺疾病

　　據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子富含的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能，所含活性成分可以消除前列腺炎初期的腫脹，同時可以預防前列腺癌，男性適宜經(jīng)常食用。

　　6、促進發(fā)育

　　南瓜子中含有較多的鋅元素，可以促進人體合成足夠的成長因子。

　　南瓜子好處真是多，而且生吃熟吃都可以，這下又有理由吃零食啦!

　　不過，食用南瓜子并非多多益善，這項美味也是有一些注意事項的：

　　1、不宜一次吃太多，曾經(jīng)有報道吃多了南瓜子頭暈的事件，每次食用50g就夠了。

　　2、胃熱病人要謹慎食用，否則會感到脘腹脹悶 。

　　3、肥胖人群也不要吃太多，因為南瓜子中含有油脂。

　　4、已經(jīng)在服用降壓藥的患者也不要將南瓜子作為降壓食療，作為零食輔助少量食用可以，但是當做降壓療品大量食用可能會導致血壓控制不穩(wěn)。