健康水果飲食推薦：哪不舒服，就吃哪種水果

　　很多人都喜歡吃水果，小編自己也是個十足的水果控，每天都必須吃上一點(diǎn)。好吃營養(yǎng)又豐富的水果到底應(yīng)該怎么吃呢?下面這張表，你可得收好了~

　　貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

　　膽固醇過高：山竹、核桃

　　高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

　　動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

　　中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

　　心臟?。禾O果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

　　呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

　　哮喘：葡萄、桃子

　　肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

　　消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄

　　腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

　　腹瀉：蘋果、楊梅

　　胃痛：木瓜

　　消化不良：梨子、草莓

　　痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

　　肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉

　　膀胱炎：西瓜、桃子

　　尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃

　　尿失禁：桃子、李子

　　尿道炎： 桃子、葡萄

　　內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

　　眼、耳、喉疾病：木瓜

　　聲音嘶?。浩咸?、枇杷

　　夜盲癥：木瓜

　　骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷

　　手術(shù)快愈合：草莓

　　背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

　　腰痛：桃子

　　痛風(fēng)：獼猴桃、鳳梨

　　關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷

　　跌打傷：木瓜

　　皮膚?。耗竟?、草莓、蘋果、核桃

　　口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子

　　牙齒疾?。翰葺?、橘子、李子

　　感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

　　孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子

　　孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果、核桃

　　增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃

　　胃口不佳：葡萄

　　促進(jìn)成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

　　水果特性

　　寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

　　熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

　　平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

　　——荔枝、香蕉司機(jī)少吃

　　——多吃番茄可防曬

　　——多聞橙味工作不累

　　——橘子越甜越能抗癌

　　——柚子會讓避孕藥失效

　　——飯后吃水果易得糖尿病

　　——畸形草莓吃了傷腎

　　——心臟不好少吃西瓜

　　——每天吃水果別超二種

　　——西紅柿可以治腋臭

　　——兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

　　——西瓜不宜冷藏后吃

　　蘋果

　　含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。

　　1.果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。

　　2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

　　3.可調(diào)理腸胃：纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。

　　4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。

　　小貼士

　　潤肺糖水：蘋果數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

　　西瓜

　　性質(zhì)寒涼

　　胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

　　強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。

　　小貼士

　　不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

　　梨

　　體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

　　天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。

　　南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

　　小貼士

　　南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

　　南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。

　　芒果

　　不宜多食;有藥用價值;性平味甘、解渴生津。哮喘禁忌。

　　少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。

　　1.益眼、潤澤皮膚。

　　2.解毒消滯、降壓。

　　3.止嘔，治暈船浪。

　　獼猴桃

　　咳嗽時進(jìn)食可能會加重病情。

　　1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸銨在人體內(nèi)形成。

　　2.調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤燥。

　　3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

　　4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

　　山竹

　　勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

　　小貼士

　　不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。

　　菠蘿

　　生津和胃，性質(zhì)濕熱。

　　氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。

　　1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

　　2.健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。

　　3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

　　榴蓮

　　虛寒進(jìn)補(bǔ)用，性質(zhì)熱而滯;癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口;體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。

　　小貼士

　　吃過量可立即吃幾個山竹化解。

　　荔枝

　　惹火尤物，壯陽;實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。

　　小貼士

　　吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

　　椰子

　　性質(zhì)溫和，椰肉可補(bǔ)陽火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內(nèi)熱盛者不宜。脂肪和蛋白質(zhì)含量多。

　　小貼士

　　椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火

　　椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳。