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不帶手機上床文章隨筆推薦

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  編者按:躺在床上,準備睡覺前看手機最是不好,一個躺著看東西影響視力,而在夜晚不開燈看手機屏幕更是傷眼,而且睡前看的東西會進入到睡眠中到潛意識里,所以用來做其他更有意義的事更好,而不是把手機里無關的雜亂的內容塞到大腦里消化一晚上。下面我們一起看看這篇《不帶手機上床》。

  現(xiàn)在手機功能越來越強大,早已不是單純的通訊聯(lián)絡工具,在移動互聯(lián)網(wǎng)時代給生活帶來極大方便,但是也出現(xiàn)了過于依賴手機,過度沉迷手機,成為低頭族的現(xiàn)象。

  五點砍柴,只想就手機與效能的關系中的一點分享下心得:不要把手機帶上床。

  床是睡覺休息的地方,所以最好是養(yǎng)成習慣的條件反射,躺床就感到有休息的感覺,而避免在床上做無關的事,否則容易影響習慣的形成,導致出現(xiàn)躺在床上卻睡不著,因為還想著還有一份資料沒看,想著還有英語單詞沒記,想著還有一份理財計劃沒看,更嚴重的是下才看看單詞,看看資料,就想起床上躺著的感覺,然后就感到困倦,這就是把習慣弄壞了,對自己發(fā)出了錯誤的感覺信號。

  所以,五點砍柴結合自己的親身體驗,建議:醒了,就起床,不懶床,不在床上進行學習或工作的事,避免給身體精神以混亂的暗示,也就是說,在心里把家中的休息區(qū)和工作區(qū)劃分出來,到工作區(qū)域大腦就興奮,到休息區(qū)域大腦就放松,這樣才能好好的工作,好好的休息。

  躺在床上,準備睡覺前看手機最是不好,一個躺著看東西影響視力,而在夜晚不開燈看手機屏幕更是傷眼,而且睡前看的東西會進入到睡眠中到潛意識里,所以用來做其他更有意義的事更好,而不是把手機里無關的雜亂的內容塞到大腦里消化一晚上。

  五點砍柴通常是回想下當天的事,感受下自己心境,再檢查下待辦清單,然后就直接睡覺,感覺很好。

  公眾號:五點砍柴

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