編者按：躺在床上，準(zhǔn)備睡覺前看手機(jī)最是不好，一個(gè)躺著看東西影響視力，而在夜晚不開燈看手機(jī)屏幕更是傷眼，而且睡前看的東西會(huì)進(jìn)入到睡眠中到潛意識(shí)里，所以用來做其他更有意義的事更好，而不是把手機(jī)里無關(guān)的雜亂的內(nèi)容塞到大腦里消化一晚上。下面我們一起看看這篇《不帶手機(jī)上床》。

　　現(xiàn)在手機(jī)功能越來越強(qiáng)大，早已不是單純的通訊聯(lián)絡(luò)工具，在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代給生活帶來極大方便，但是也出現(xiàn)了過于依賴手機(jī)，過度沉迷手機(jī)，成為低頭族的現(xiàn)象。

　　五點(diǎn)砍柴，只想就手機(jī)與效能的關(guān)系中的一點(diǎn)分享下心得：不要把手機(jī)帶上床。

　　床是睡覺休息的地方，所以最好是養(yǎng)成習(xí)慣的條件反射，躺床就感到有休息的感覺，而避免在床上做無關(guān)的事，否則容易影響習(xí)慣的形成，導(dǎo)致出現(xiàn)躺在床上卻睡不著，因?yàn)檫€想著還有一份資料沒看，想著還有英語單詞沒記，想著還有一份理財(cái)計(jì)劃沒看，更嚴(yán)重的是下才看看單詞，看看資料，就想起床上躺著的感覺，然后就感到困倦，這就是把習(xí)慣弄壞了，對(duì)自己發(fā)出了錯(cuò)誤的感覺信號(hào)。

　　所以，五點(diǎn)砍柴結(jié)合自己的親身體驗(yàn)，建議：醒了，就起床，不懶床，不在床上進(jìn)行學(xué)習(xí)或工作的事，避免給身體精神以混亂的暗示，也就是說，在心里把家中的休息區(qū)和工作區(qū)劃分出來，到工作區(qū)域大腦就興奮，到休息區(qū)域大腦就放松，這樣才能好好的工作，好好的休息。

　　躺在床上，準(zhǔn)備睡覺前看手機(jī)最是不好，一個(gè)躺著看東西影響視力，而在夜晚不開燈看手機(jī)屏幕更是傷眼，而且睡前看的東西會(huì)進(jìn)入到睡眠中到潛意識(shí)里，所以用來做其他更有意義的事更好，而不是把手機(jī)里無關(guān)的雜亂的內(nèi)容塞到大腦里消化一晚上。

　　五點(diǎn)砍柴通常是回想下當(dāng)天的事，感受下自己心境，再檢查下待辦清單，然后就直接睡覺，感覺很好。

　　公眾號(hào)：五點(diǎn)砍柴

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