荷葉茶是現(xiàn)在很流行的一種茶類，也是很多女性的最愛，那么你知道荷葉茶有哪些作用嗎?下面為您精心推薦了荷葉茶的作用與功效，希望對您有所幫助。

　　荷葉茶的作用與功效

　　1.促進(jìn)腸道蠕動，排出毒素

　　荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

　　2.排水利尿，健康消脂

　　荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣

　　滯型肥胖等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

　　3.富含茶瘦素，提升代謝

　　茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對身體有害的化學(xué)成分，不會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　荷葉茶的泡法

　　步驟：

　　1.先把買回來的大片干荷葉用剪刀剪開，可以剪成方片形或小長條形狀，不要太大片即可。

　　2.將剪片后的荷葉，放2-3克左右在杯中，有條件的使用專用泡茶杯更好。

　　3.然后倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約3秒，即把水倒掉，泡太久會把養(yǎng)份泡掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水。

　　4.再次放入熱水倒?jié)M整杯，蓋上蓋子燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。荷葉茶就算涼了效果也不會變化，所以冷飲也可以。

　　技巧：

　　1.應(yīng)該沖濃一點(diǎn)，且多次續(xù)水，以便有效成分大量溶解出來;不要只沖一次就倒掉。

　　2.有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù);這樣會促使大便暢通，對減肥很有幫助。

　　3.最好是飯前飲用;如需在飯后飲用的話，應(yīng)間隔一小時后再飲用。

　　荷葉的食療方法

　　荷葉粥：鮮荷葉一張，大米50克，將荷葉洗干凈切成絲，然后用火煎汁去渣后，加大米煮粥服用，每日一次，可清熱化痰，袪脂降濁，適用于暑熱癥及高脂血癥。

　　連米芡實(shí)荷葉粥：連米、芡實(shí)各60克，糯米30克、豬肉50克、紅糖適量。芡實(shí)去殼、荷葉剪塊、豬肉切碎和糯米一起煮粥，紅糖調(diào)服，每日2次，可健脾止帶，適用于帶下不斷，面色蒼白，四肢不濕，納少便溏，精神倦怠者。

　　扁荷粥：白扁豆50克，冰糖30克、荷葉一張，大米50克，先將冰糖研碎，荷葉切絲，扁豆煮沸后，將大米放入煮至扁豆微軟，下荷葉、冰糖小火煮20分鐘。每日一次，可清暑利濕，和胃厚腸，降脂袪膩，適用于暑熱癥。

　　山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉一張，洗凈切碎用水煎煮，去渣取汁代茶飲用，有清熱解暑，升發(fā)清陽，散淤止血的作用。

　　荷葉茶：枸杞15克、干荷葉8克，冰糖適量放入茶壺中，加開水加蓋悶幾分鐘后可當(dāng)茶飲，有去疲強(qiáng)身，瘦身減肥的作用。

　　茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張切碎放入鍋內(nèi)煮5分鐘即可飲用，有解熱消暑，治療夏季頭暈胸悶癥狀的作用。

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