女人氣虛吃什么食物最好
女人氣虛吃什么食物最好
經(jīng)常疲勞乏力或者精神不佳，說話沒勁其實都是氣虛惹的禍，導致氣虛的原因有很多，那么女人氣虛怎么辦?以下是小編收集整理的女人氣虛必吃食物，希望對你有幫助。
女人氣虛必吃食物
一、人參
現(xiàn)在人參也不是什么名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，然后什么天然的N年人參另當別論哈！
二、山藥
山藥屬于補氣食療食材之一，對改善氣虛十分有幫助。
三、鯽魚
鯽魚熬成湯之后，鮮美無比啊!很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊!
四、糯米
糯米是補氣最直接最有效的食物，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。
調(diào)理女人氣虛的三款藥膳
1.山藥苡仁茶
淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
2.四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
3.香菇泥鰍粥
香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
女人氣虛的原因
女人引起脾虛的原因有:先天稟賦不足，思慮傷脾，飲食所傷，勞疫大過，外邪侵犯，如濕邪困脾。
脾虛除了一般共有的危害外，還對經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)方面有影響。如月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)，帶下病，滑胎，產(chǎn)后病等。
女人氣虛的表現(xiàn)
第一:氣虛陽虛
這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時生活中也容易出現(xiàn)頭暈目眩的情況，并且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽虛的情況，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。
第二:氣陰兩虛
如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見的氣虛癥狀之外，身體中也會出現(xiàn)一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。
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