黑豆的功效食用方法有哪些
黑豆的功效也是非常神奇的，能美容護(hù)發(fā)，預(yù)防便秘。那么黑豆的功效和作用有哪些呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看黑豆的功效與食用方法，資料僅供參考。
黑豆的功效
1、黑豆是高蛋白低熱量食物。吃黑豆不僅能夠高效補(bǔ)充人體對(duì)能量的需求,還能降低血液中的膽固醇。而膽固醇高是很多老年人疾病的罪魁禍?zhǔn)?黑豆不含膽固醇,反而能夠抑制我們?nèi)梭w吸收膽固醇,所以這可以成為老年人日常飲食的重要事務(wù)。
2、黑豆能夠增強(qiáng)人的活力。古代人就已經(jīng)發(fā)掘了黑豆的這個(gè)作用,黑豆對(duì)于人體的腎功能有提升功效。而我們?nèi)梭w的衰老旺旺都是從腎衰落開始的,因此黑豆的補(bǔ)腎功效是很多醫(yī)學(xué)家最看重的。腎好了,人才能夠更加有活力。
3、黑豆能夠防止人的大腦老化。日本科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),黑豆中有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的事物。同時(shí),黑豆中還含有很多微量元素,比如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等,這些元素都能夠滿足我們大腦的需求,從而延緩大腦衰老。
黑豆的食用方法
1.海帶燉黑豆
材料：鮮瘦豬肉100克，海帶200克，黑豆100克，姜5克，蔥5克，鹽5克。
做法：把黑豆洗凈，去雜質(zhì);豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，海帶洗凈、切絲;姜切片，蔥切段;把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi)，加水600毫升;把燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時(shí)，加入鹽拌勻即成;每日1次，每次吃海帶、豬肉50克，隨意喝湯。
功效：活血、利水、祛風(fēng)、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。
2.黑豆烏雞湯
材料：何首烏100克，黑豆150克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。
做法：將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用;黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用;何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用;加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。烏雞健脾補(bǔ)中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤(rùn)。
3.黑豆汁
材料：黑豆100克。
做法：黑豆洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)撈出;黑豆放入榨汁機(jī)中，加入開水，攪打15分鐘;將生黑豆?jié){倒入鍋中，以中火煮滾后，改用小火煮10分鐘;熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中;在黑豆汁中加入白糖，攪拌均勻，即可直接飲用。
功效：清熱解毒，消除水腫。
4.五豆湯
材料：赤小豆10克，綠豆10克，黑豆10克，白扁豆10克，甘草3克。
做法：把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個(gè)小時(shí)。把中藥生甘草用一個(gè)紗布包捆扎起來(lái)，然后放在一旁待用。把經(jīng)過(guò)10個(gè)小時(shí)浸泡的四種豆子清洗一下，和干草紗布包依次放到一個(gè)盛著適量水的陶鍋中，點(diǎn)火加熱湯鍋，用文火煮100分鐘左右。待五豆湯煮熟以后把它盛在一個(gè)大盆中，也可以把五豆湯盛出放在幾個(gè)小碗中，放涼后擱在冰箱里，飲用時(shí)取出，這樣這道即可解暑又能健身的五豆湯就做好了。
功效：清熱解毒，防暑，健脾開胃。
黑豆促排卵及黑豆的作用
認(rèn)識(shí)一：備孕促排卵，黑豆并非萬(wàn)能。關(guān)于黑豆的促排卵功能，我們對(duì)它的停留認(rèn)識(shí)，是因?yàn)樗缓S富的雌性激素，所以能夠促進(jìn)女性排卵。其實(shí)，女性不能排卵的原因非常復(fù)雜，絕非僅僅缺乏雌性激素那么簡(jiǎn)單。如果你只是單純的因缺乏雌性激素而不能排卵的話，那黑豆肯定是不二選擇。但如果你在吃了黑豆沒有任何效果的話，為了保險(xiǎn)起見，建議你最好去選擇咨詢一下相關(guān)醫(yī)生。
認(rèn)識(shí)二：孕婦去浮腫，黑豆不二選擇。我們都知道孕婦在懷孕晚期，身體都會(huì)伴隨著浮腫現(xiàn)象。這讓許多年輕愛美的準(zhǔn)媽媽感到困惑不已。黑豆富含的纖維很高，能夠有效促進(jìn)孕婦的腸胃揉動(dòng)，便于食物的消化和吸收。同時(shí)，它還是高熱量、低蛋白食物的代表，所以，孕婦吃它不用擔(dān)心自己的血糖會(huì)升高。它雖富含是十幾種油脂，但大多都是不飽和脂肪酸，而且吸收率高達(dá)百分之九十五。所以，孕婦不用擔(dān)心擔(dān)心吃太多黑豆，會(huì)長(zhǎng)出贅肉。除了這些，它還有消脹、治水、下氣的神奇功效。而且還可以治風(fēng)熱，活血解毒。
認(rèn)識(shí)三：寶寶長(zhǎng)得好，黑豆最佳選。黑豆的神奇功效不僅對(duì)于孕婦而言是顯著的，就連小寶寶也受益頗深。具體是為什么呢?原因有以下這么幾點(diǎn)：原因一，黑豆富含豐富的蛋白質(zhì)不僅對(duì)孕婦而言是極好的，就連寶寶也一樣。它能有效提高寶寶的免疫能力，讓他們遠(yuǎn)離各種病原體的侵害。原因二，黑豆能夠增進(jìn)寶寶食欲，它富含豐富的纖維素能有效促進(jìn)寶寶腸胃揉動(dòng)，而它里面富含的花青素也能預(yù)防寶寶便秘。原因三，微量元素作用大。我們知道黑豆中富含豐富的微量元素，特別是鉀、鎂、磷。鉀能讓寶寶體內(nèi)酸堿平衡。鎂能讓寶寶的腸胃更加健康。磷能讓寶寶的骨骼、牙齒健康發(fā)育。最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是，它能保護(hù)寶寶的大腦皮層。
認(rèn)識(shí)四：黑豆雖好，也有禁忌。上面講了那么多，想必大家對(duì)黑豆的好感也大大提神。但是，同其它健康食品一樣，黑豆也有自己的禁忌。禁忌一：黑豆有禁忌人群。有人會(huì)想黑豆對(duì)寶寶的作用那么它，我就每天給他吃。這種想法是錯(cuò)誤的，黑豆雖好，但小孩不能過(guò)度食用，否則，適得其反。不僅對(duì)寶寶有限制要求，那些有嚴(yán)重腎病的患者也不能食用。禁忌二：黑豆有禁忌食物。黑豆也有自己天生的宿敵，那就是豆?jié){、菠菜、牛奶等食品。特別是豆?jié){，同時(shí)食用會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。
猜你感興趣：
4.女人吃黑豆的好處
黑豆的功效食用方法有哪些
