喝紅豆湯的注意事項有哪些
喝紅豆湯的注意事項有哪些
很多人夏天喝甜品會擔(dān)心長胖，其實紅豆湯就是不錯的選擇，喝紅豆湯不但不會長胖，還可以幫助消除水腫?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下喝紅豆湯的注意事項吧。
喝紅豆湯的注意事項
1、哪些人不能吃紅豆湯
一般人群均可飲食。
2、紅豆湯的適用人群
此湯消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎,適用于虛胖,浮腫,小便不利等癥,考生用過功過度,以致胃日差,小便多,但尿量少此湯可做理想保健佳品,也可當(dāng)小點心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。利尿健胃,虛胖水腫,慢性肝炎。
3、紅豆湯的食用禁忌
一般沒有特殊食用禁忌。
紅豆的最佳搭配
吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效：
1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血;
2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象;
3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。
紅豆養(yǎng)生食譜
紅綠百合羹
制法：
綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
紅豆紫米湯
制法：
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。
功效：
紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
美白祛斑湯
原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
做法：
a、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
b、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
c、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
猜你感興趣：
2.怎么煮紅豆湯好喝