綠豆的作用與食療方有哪些
綠豆的作用與食療方有哪些
綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品，是夏天我們經(jīng)常會(huì)喝的，一般放冰箱保存最好。常溫下綠豆湯能放幾小時(shí)?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)綠豆的作用與食療方。
綠豆的作用
降血脂作用
綠豆中含有的植物甾醇可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、使血清膽固醇含量降低。
解毒作用
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì),生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高,內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物,使之減少或失去毒性,并不易被胃腸道吸收。
抗菌抑菌作用
通過(guò)提高免疫功能間接發(fā)揮抗菌作用。綠豆所含有的眾多生物活性物質(zhì)如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
綠豆的食療方
原料：
干荷葉半張、蓮芯30g、藕100g、綠豆50g、薏仁80g、冰糖
做法:
將干荷葉半張，蓮芯30g，藕100g，綠豆50g，薏仁80g加1500ml水用沙鍋煮一個(gè)半小時(shí)，加入冰糖再煮十五分鐘后放涼即可。
這幾類人不宜在夏季可綠豆湯
1、常拉肚子，四肢冰涼乏力的人。這類人屬于寒涼體質(zhì)，綠豆性涼，吃了反而會(huì)加重癥狀，腹瀉嚴(yán)重的話會(huì)還可能引起脫水。
2、脾胃虛寒虛弱的人。這類人陽(yáng)氣較弱，不太適合吃性寒的綠豆，否則可能導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
3、正在服用特殊藥物的人。綠豆的解毒作用是由于綠豆蛋白等成分可以與有機(jī)磷、重金屬等結(jié)合成沉淀物。然而這些解毒成分也會(huì)分解藥性，影響治療。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克綠豆中含有蛋白質(zhì)23.8克，碳水化合物58.8克，脂肪0.5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6.8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質(zhì)元素。
綠豆所含蛋白質(zhì)主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。
綠豆的儲(chǔ)存方法
夏天，很多人家有煲綠豆湯去暑的習(xí)慣，但綠豆容易生蟲，買回的綠豆可以存放在塑料壺或者塑料瓶里，象大些的飲料瓶，這個(gè)夏天吃不完的綠豆也可以這樣存放，可以保存到來(lái)年的夏天?？梢苑旁诤瓤蓸?lè)的大瓶子里,放到冰箱里面去存更好。
1、買回來(lái)的綠豆放進(jìn)冰箱冷凍一周后再拿出來(lái)，也不會(huì)生蟲。
2、把綠豆放到太陽(yáng)里曬一下,再放幾片大蒜在里面就可以了。
3、把一些花椒用紗布包好放進(jìn)綠豆里面。
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