綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品，是夏天我們經(jīng)常會喝的，一般放冰箱保存最好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的經(jīng)期喝綠豆湯的好處，一起來看一看吧。

　　經(jīng)期喝綠豆湯的好處

　　補(bǔ)充能量

　　女性來月經(jīng)的時候，容易感到身體疲乏，精力不濟(jì)。綠豆湯含有大量的碳水化合物，能為機(jī)體的生命活動提供能量來源。經(jīng)期適量喝些綠豆湯有助恢復(fù)體力。

　　增強(qiáng)食欲

　　女性來月經(jīng)的時候，通常會出現(xiàn)食欲下降的情況。綠豆湯中所含的蛋白質(zhì)和磷脂成分有興奮神經(jīng)的功能，可以增進(jìn)食欲。

　　經(jīng)期綠豆湯能多喝嗎

　　綠豆湯不宜多喝。

　　綠豆含有豐富的膳食纖維，女性來月經(jīng)的時候腸胃功能也會減弱，過量喝綠豆湯會引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。

　　常溫下綠豆湯能放幾小時

　　一般放超過六小時口感就會變差。

　　辨別綠豆湯變質(zhì)的小妙招

　　1、嗅覺： 首先可以先用鼻子聞聞，如果有明顯的異位，那就說明綠豆湯已經(jīng)變質(zhì)，不再適宜進(jìn)食;

　　2、視覺： 把綠豆湯放置在碗里，讓其沉淀平穩(wěn)，看看綠豆湯是否清澈或者是異常的粘稠，如果是過于清澈或者是異常粘稠，都說明綠豆湯已經(jīng)變質(zhì)，這個時候最好的把綠豆湯倒掉，不適宜進(jìn)食。

　　綠豆湯的做法

　　南瓜綠豆湯

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，南瓜去皮切塊

　　2、高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。

　　3、待高壓鍋冒完氣，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。

　　4、放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。

　　5、待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時喝，不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴。

　　海帶綠豆湯

　　做法：

　　1、將綠豆洗凈、海帶切絲。

　　2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3、將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　百合綠豆湯

　　做法：

　　1、綠豆去掉雜質(zhì)洗凈

　　2、百合剝開洗凈

　　3、綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開

　　4、轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮

　　5、到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。

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