松子的食用禁忌與營養(yǎng)價值
松子是人們特別愛吃的堅果,特別是過年期間,很多家里都用松子來招待親戚朋友。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的松子的食用禁忌與營養(yǎng)價值,希望對你有幫助。
松子的食用禁忌
1、對于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
2、由于松子所含的油脂較多,對于腹瀉以及多痰的患者來說,過多地食用容易加重病情,所以這一類人群應(yīng)該少吃松子。
3、對于某些特殊體質(zhì)的人來說,松子會對他們的味覺造成一定的混亂,從而產(chǎn)生苦澀的味覺。這種癥狀發(fā)生得較少,而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃,以免造成煩惱討厭的感覺。
松子的營養(yǎng)價值
“吃松子”除了可以省去買精油和香薰的花費,還對我們的身體有大大的好處。松子的成分中有70%是油脂,而且大多為亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸,這些脂肪酸不能在人體內(nèi)合成,是要我們從高質(zhì)量的食物中來獲取的。可以說,松子是一種男女老少都非常適宜吃的飯后小食,老年人多吃可以幫助潤腸;中年人多吃可以延緩衰老;小朋友多吃可以提高智力和想象力,松樹的果實簡直有點無所不能的意思了。
說到這里,松子對女人更是一種非常棒的堅果,可以說是抗衰老的“圣品”,光滑肥嫩的果實可以幫助女性延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容。不過,有些人可能擔(dān)心吃這么油性大的堅果會不會增肥呢?其實完全不用著急,每天20粒的炒松子,隨隨便便當(dāng)零食吃,就可以達到美容滋補的作用了。
兒童吃太多松子的影響
導(dǎo)致肥胖
因為松子熱量高,油脂含量豐富,兒童處于生長發(fā)育重要階段,長期大量食用松子會導(dǎo)致脂肪堆積身體肥胖,不利于生長發(fā)育;
影響飲食
松子富含油脂、蛋白質(zhì)等,多吃松子會有飽腹感或口腔油膩感,對降低食欲從而影響兒童正常飲食,嚴(yán)重者出現(xiàn)兒童挑食、厭食甚至是營養(yǎng)不良;
影響口腔健康
兒童一次性多吃松子可能影響牙齒健康、出現(xiàn)牙齦出血,口腔粘膜受損和口干舌燥等問題,兒童多吃松子引起上火后應(yīng)該多喝水和吃新鮮果蔬菜。
松子吃多了上火怎么辦
停止吃松子
一般吃松子出現(xiàn)上火癥狀后要立即停止及時食用,并且多喝水緩解口腔不適癥狀,還可以多吃些苦菊、苦瓜和黃瓜等蔬菜瓜果來降火。
喝淡鹽水
吃完松子一段時間后,可能會上火。此時不妨泡點淡鹽水喝,對降火和預(yù)防上火都有很好的效果哦,大家不妨試一試。
按按驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
增加體表散熱
常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
用菊花泡茶喝
吃松子上火可以泡點菊花茶來喝,降火效果也是不錯的。一般來說,如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話,喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶,它的養(yǎng)生保健效果非常好。
喝涼茶
喝涼茶是最直接的降火方法,可以直接買涼茶飲料喝,或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝,南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦,各位親要有心理準(zhǔn)備哦。
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