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食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識

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食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識

  橄欖油當(dāng)中含有較高的單不飽和脂肪酸即油酸,橄欖油除了供給牛皮癬患者所需的大量熱能外,還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識,供大家參考。

  食用橄欖油的好處

  能夠降低膽固醇,防止心血管疾病的發(fā)生。對由于膽固醇濃度過高引起的動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。

  能夠改善消化系統(tǒng)功能。有助于減少胃酸,防止發(fā)生胃炎、十二指腸潰瘍等病,提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌,預(yù)防膽結(jié)石,減少膽囊炎的發(fā)生。橄欖油具有溫和輕泄劑的作用,早晨空腹服用兩湯勺對緩解慢性便秘具有意想不到的功效。

  能夠防止大腦衰老,預(yù)防早老性癡呆。有助于增強(qiáng)人體對礦物質(zhì),如磷、鋅、鈣等的吸收,減少類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  能夠?qū)σ恍╊愋偷膼盒阅[瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細(xì)胞和食道癌有抑制作用。

  能夠保護(hù)皮膚,尤其能防止皮膚損傷和衰老,使皮膚具有光澤。

  對于肥胖者來說,經(jīng)常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。

  雖說橄欖油與其他植物油相比價格偏貴,但讓人愛不釋手的理由卻如此之多。當(dāng)橄欖油的自然清香隨。

  橄欖油美容小常識

  1、在洗臉以后,用少許純正橄欖油輕輕按摩,再用蒸臉器或者熱毛巾敷面。這樣能夠去除毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,堅(jiān)持這樣能夠保持皮膚的光澤和彈性,去除細(xì)小皺紋。

  2、在洗干凈的皮膚上面涂上橄欖油,有益于保持水分并滋潤營養(yǎng)肌膚,消除及延緩皺紋的出現(xiàn),減緩皮膚的老化速度。

  3、在沐浴時將身體洗凈,以棉花浸上橄欖油涂遍全身,用熱毛巾或者保鮮膜包裹全身,十幾分鐘以后再用溫水沖洗即可。醫(yī)學(xué)美容專家認(rèn)為:頸部皮膚最接近面部,所以頸部要用小條毛巾包裹,尤其是下巴部分,橄欖油要多用一些。

  4、在我們上妝之前用橄欖油作粉底油,既可以營養(yǎng)肌膚,又可以防止粉狀脫落。

  5、卸妝時用橄欖油輕輕按摩面部,能有效的去除油彩與化妝品,讓我們的臉部不受侵蝕。

  6、在嘴上薄薄的抹一層橄欖油,再抹潤唇膏就可以了。

  7、橄欖油按摩黑鼻頭,很有效。不過完了要用收縮水的。

  食用橄欖油的功效

  1、促進(jìn)血液循環(huán)

  橄欖油中含有多酚和脂多糖成分,可以抵御心臟病和癌癥。

  2、改善消化系統(tǒng)功能

  橄欖油中不飽和脂肪酸很高,維生素豐富,包括維生素A、D、E、F、K等并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎等功能。

  3、保護(hù)皮膚

  用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

  4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

  目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。

  橄欖油自制面膜的制作方法

  1、香蕉橄欖油自制保濕面膜

  材料:香蕉一根 橄欖油一小匙

  制作方法:將一根香蕉放在盤子中用湯匙壓成泥狀,在壓擠過程中加入適量特純初榨橄欖油,攪勻后就制成香蕉面膜了。

  使用方法:這款自制面膜每周做兩次敷臉,可以讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  橄欖油+玫瑰精油抗衰老面膜DIY

  材料:橄欖油10ml 玫瑰精油3滴

  制作方法:將橄欖油和玫瑰精油調(diào)在一起,也可以加入少許面粉挑勻成糊狀敷在臉上,或者用一塊面膜紙浸入油中(不加面粉的情況下)使用方法:將自制好的面膜直接敷于臉上,有很好的美白保濕功效。橄欖油是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油 和精油調(diào)配,可抗衰老,建議每周做3次。

  2、自制橄欖油補(bǔ)水面膜方法:

  材料:橄欖油 面膜紙

  制作方法:將橄欖油加熱至 37 度左右,將準(zhǔn)備好的面膜紙放入加熱過后的橄欖油中,取出敷在臉上,大概15分鐘后取下,有很好的補(bǔ)水效果,最后清洗干凈就可以了。

  3、橄欖油自制美白面膜

  材料:糖少許、橄欖油一匙

  制作方法:用一匙砂糖和橄欖油混合,然后放入面膜紙浸透敷于臉上使用方法:每周用3次,這款自制面膜不但能收縮毛孔,還有顯著的美白效果。


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