黑枸杞的功效與食用方法有哪些
枸杞是大家在生活經(jīng)常食用的食物之一,大家經(jīng)常會(huì)用枸杞泡水喝。一般我們熟知的都是用紅枸杞泡茶,很少有人會(huì)用黑枸杞,也許是對(duì)黑枸杞不太了解的原因。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
黑枸杞的功效與作用
1、養(yǎng)肝明目、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示,黑果枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,具有明顯保護(hù)視力的作用,對(duì)青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血糖尿病視網(wǎng)膜病變,白內(nèi)障,視疲勞,干眼癥都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗燈光下的視力,這對(duì)于夜間駕車者,長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
2、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散,借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)?胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此,因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循環(huán)
花青素能夠改善血液循環(huán),恢復(fù)失去的微血管功效,加強(qiáng)脆弱的血管,因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者,原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
4、補(bǔ)血安神、改善睡眠
可防止皮膚皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?;ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物,能夠阻止紫外線侵害皮膚,如果用花青素加以保護(hù),則大約有的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
5、潤(rùn)肺止咳、減緩衰老
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大,人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變,比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等,使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變,于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題。花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用,具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能,能穿越血腦屏障,可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后,人們感覺頭腦大為清醒,睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細(xì)胞組織衰老,保持年輕狀態(tài),延年益壽。
黑枸杞的食用方法
1、泡水喝(水溫低于60度)
成年人每天5克左右比較合適,具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié),也可以干著吃。
2、泡酒
可以即泡即飲,但最好是泡一個(gè)月之后再飲用,這樣效果更佳。
3、煮湯
(1)黑果枸杞煮雞蛋
將枸杞洗凈,控干。雞蛋連殼洗凈,擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中,加入適量清水,置火上煮10分鐘,取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ湃脲佒?,在燒煮片刻即可服用??梢责B(yǎng)肝腎,益精血,補(bǔ)氣血,適用于神經(jīng)衰弱,貧血,慢性肝炎,視力減退等癥狀。
(2)皮蛋枸杞凍豆腐湯
將皮蛋剝?nèi)テ?,切成瓣。凍豆腐解凍,切成塊花生米下熱油鍋炸熟,撈出搓去皮,熱油鍋中在放入松仁炸香,撈出。鍋中加入豬骨高湯,放入皮蛋,凍豆腐,枸杞,調(diào)入味精,鹽煮10分鐘,撒花生米,松仁,香菜即可??梢郧鍩峤∥福B(yǎng)肝明目,寬中益氣。
4、嚼著吃
其實(shí)黑枸杞也是可以直接放在嘴里嚼著吃的,任何滋補(bǔ)品都不適宜服用過量,黑枸杞也不例外,雖然黑枸杞有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不適合所有人服用,最適合吃的是體質(zhì)虛弱,抵抗力差,長(zhǎng)期受到紫外線燈輻射傷害的女性,眼睛干燥、視下降的人群。
成人每天吃5g左右的黑枸杞比較合適,也可以根據(jù)自身狀況增減數(shù)量,達(dá)到效果最佳為止。黑枸杞屬于純天然野生植物,不含任何激素,一定要長(zhǎng)期服用,每天服用一點(diǎn)才會(huì)有效果!
現(xiàn)在的人喝枸杞茶的人很多,懂枸杞的人卻很少。黑枸杞是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)品,希望大家認(rèn)真看看,上班、休息的時(shí)候都可以泡一點(diǎn)黑枸杞茶喝喝,給自己多一份健康。
黑枸杞的造假方式
1、用白刺果代替,這是因?yàn)榘状坦伾c黑枸杞的顏色差不多,不仔細(xì)看是看不出來的,黑枸杞的價(jià)格大約2000多元/500克,而唐古特白刺果的價(jià)格1000克也賣不上20元錢。將白刺果當(dāng)黑枸杞賣,純屬欺詐。
2、給黑枸杞噴水以增加重量,增加黑枸杞的濕度,此類黑枸杞營(yíng)養(yǎng)易揮發(fā),易發(fā)生霉變、生蟲等現(xiàn)象。
3、是用藍(lán)莓果代替,用較小的藍(lán)莓果去籽曬干冒充黑枸杞,而藍(lán)莓果是漿果,沒有核,黑枸杞卻是多核也容易分辨。
4、用其他類似的果實(shí)染色后冒充黑枸杞,染色黑枸杞?jīng)_泡后可辨別,因黑枸杞中含有花青素,遇酸性水呈藍(lán)色,遇堿性水呈紫色,而染色黑枸杞一般只能沖泡出一種顏色。
專家教你辨別真?zhèn)?/h2>
1、泡水鑒別。專家介紹說,白刺果與黑枸杞的顏色差不多,不仔細(xì)看是看不出來的。但把白刺果放到水里,泡出的顏色較淡,藍(lán)莓也是,而黑枸杞泡水出色快,顏色濃,而且在不同水質(zhì)下會(huì)呈現(xiàn)不同的表現(xiàn),如泡酸性水(礦物質(zhì)水)成紫色,泡堿性水(山泉水、自來水等)則成藍(lán)色。
2、形狀鑒別。黑枸杞的籽和紅枸杞的一樣,一粒果實(shí)中有7-8粒籽,籽如腎形;而白刺果只有一個(gè)很堅(jiān)硬的籽。如果您買到的“黑枸杞”內(nèi)只有一顆籽,即可初步確定是假冒的。另外,成品黑枸杞在干了以后,果柄朝上可以立起來,并且摘掉果柄后的部位是一個(gè)很圓、很白的圈,干透后用手一捏就成了粉末,這是其它假冒果實(shí)所不具備的特性。
3、售價(jià)鑒別。真正的黑枸杞尤其是野外生長(zhǎng)的,資源珍貴,產(chǎn)量有限,一千克起碼要兩千元左右。而用其它假冒黑枸杞的果實(shí),一千克往往高不過百元。如果遇到價(jià)錢過于低廉的黑枸杞,大家就要提高警覺,沒準(zhǔn)就是個(gè)假冒品。
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