關(guān)于百歲老人健康養(yǎng)生秘訣

　　健康、長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。下面小編為大家介紹關(guān)于百歲老人健康養(yǎng)生秘訣，歡迎大家參考：

　　健康養(yǎng)生秘訣一、淡泊寧?kù)o童心未泯

　　楊絳的一生，低調(diào)是出了名的。她就想安安靜靜寫(xiě)作，平平淡淡度日。她曾說(shuō)：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人贊她是著名作家，她說(shuō)“沒(méi)有這份野心;有人說(shuō)她的作品暢銷，她說(shuō)“那只是太陽(yáng)曬在狗尾巴尖上的短暫間”。她說(shuō)她最大的渴望是人們把她忘記。

　　孔子說(shuō)過(guò)“七十從心所欲不逾矩”。有人問(wèn)百歲的楊絳如今身在境界第幾重，她說(shuō)：“我也不知道自己如今身在境界第幾重?，F(xiàn)在我感覺(jué)每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽(tīng)鳥(niǎo)的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會(huì)。八段錦早課，感受舒筋活絡(luò)的愉悅;翻閱報(bào)刊看電視，得到新見(jiàn)聞;練字抄詩(shī)，舊書(shū)重讀，能修煉思想。要求自己待人更寬容些，對(duì)人更了解些，相處更和洽些……”

　　楊絳還常和錢鐘書(shū)的堂弟錢鐘魯?shù)膬蓚€(gè)孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事，和她們一起玩電動(dòng)玩具，一起玩“跳繩”……

　　健康養(yǎng)生秘訣二、心胸開(kāi)闊知足常樂(lè)

　　百年來(lái)，楊絳經(jīng)歷過(guò)很多人世變故、天災(zāi)人禍。但她總能本著一份處亂不驚的樂(lè)觀心態(tài)安然度過(guò)。

　　“我會(huì)做杏仁醬，那個(gè)杏仁醬好吃著呢，我自己做豆?jié){，我還發(fā)明花生可以擱在里頭，核桃也可以做……”說(shuō)這些話時(shí)，楊絳已經(jīng)年過(guò)九旬，而在她的生活中，常常會(huì)有這些小小的滿足。她認(rèn)為一切快樂(lè)的享受都屬于精神的，這種快樂(lè)把忍受變?yōu)橄硎埽蔷駥?duì)于物質(zhì)的大勝利。這便是她的人生哲學(xué)。

　　健康養(yǎng)生秘訣三、投入寫(xiě)作全然忘我

　　錢鐘書(shū)去世后，楊絳的痛楚是任何人都體會(huì)不到的。半年之后，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對(duì)話錄之一《斐多》，她“試圖做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

　　2002年冬，楊絳又定下心來(lái)寫(xiě)《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫(xiě)完的。錢鐘書(shū)，楊絳，錢璦“我們仨”，躍然紙上，情意盎然。“我們?nèi)司痛松⒘?。就這么輕易地失散了。世間好物不堅(jiān)牢，彩云易散琉璃脆。現(xiàn)在，只剩下了我一人。我清醒地看到以前當(dāng)做我們家的寓所，只是旅途上的客棧而已。家在哪里，我不知道。我還在尋覓歸途。”

　　健康養(yǎng)生秘訣四、飲食有節(jié)，起居有常

　　楊絳嚴(yán)格控制飲食，少吃油膩。因此體檢各項(xiàng)指標(biāo)都合格，就是血脂偏低。于是她經(jīng)常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，現(xiàn)在的她還能彎腰兩手著地。

　　健康養(yǎng)生秘訣五、堅(jiān)持鍛煉持之以恒

　　楊絳習(xí)慣早上散步，現(xiàn)在還堅(jiān)持做體操“八段錦”，她時(shí)常徘徊樹(shù)下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。百歲走來(lái)，對(duì)人生已是洞徹通透的楊絳說(shuō)：“我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過(guò)好每一天，準(zhǔn)備回家。”