海鹽與食鹽并不是同一種鹽，海鹽比普通鹽類功效更多，今天學習啦小編就要為大家介紹一下，吃海鹽的好處和海鹽的功效與作用!

　　海鹽的營養(yǎng)價值

　　大家平日里最常吃的普通精鹽就是純氯化鈉+少量碘酸鉀。而海鹽含有更豐富的鈣鎂鉀硫，以及鐵鋅等微量元素。但這和海鹽產(chǎn)域有很大關(guān)系，不同海水提煉出的海鹽，微量元素的含量有很大的區(qū)別。

　　海鹽的功效與作用

　　治療哮喘

　　如果患有季節(jié)性過敏癥或哮喘，可以嘗試使用海鹽治療。喝下一杯水后將這種鹽放在舌頭上可以促進呼吸并清除肺部黏液。經(jīng)常使用海鹽甚至可以取得和處方吸入器一樣的治療哮喘效果。

　　抗抑郁

　　海鹽還有抗抑郁的作用。很多自然理療師使用海鹽幫助促進和維持患者的色胺，色拉扥寧和褪黑激素水平。鋰是一種許多抗抑郁藥物使用的成分，也可以用海鹽替代治療抑郁癥患者。海鹽還是一種自然催眠劑，有助于促進睡眠。因此，在喝一杯水后，將幾粒海鹽放在舌頭上慢慢溶化可以幫助獲得良好的睡眠。

　　控制血糖

　　糖尿病患者也可以從海鹽獲得好處，因為這種物質(zhì)有平衡血糖水平的作用，它可以減少對胰島素注射的需要量。海鹽還幫助刺激腎功能，有助于把體內(nèi)過多的酸通過尿液排出體外，這可以讓身體pH值保持正常水平。

　　海鹽的美容功效

　　1、控制T區(qū)油脂

　　夏天皮膚出油是一大煩惱。對于分泌油脂旺盛的T字部位，可以用細鹽抹在上面，輕輕按摩之后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。

　　2、除青春痘痕跡

　　青春痘留下的痕跡令人煩惱不已。取一些鹽，在有痕跡或是凹凸部位以螺旋式按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘后洗干凈。注意不要按摩正在生長的痘痘。

　　3、護理背部青春痘

　　入浴后讓身體充分溫熱，待毛孔張開后多抹些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然后用海棉蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水沖洗干凈。

　　4、祛除皮膚黑斑

　　用水把鹽打濕在臉上，按摩1分鐘，力度和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰上由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分劃圈搓揉。

　　每天吃多少海鹽合適

　　一般來說日常精鹽每百克含鈉38758毫克，海鹽每百克含鈉37034毫克，巖鹽每百克含鈉38177微克，若以每日最多攝取2000毫克鈉來換算，等于一天內(nèi)可食用約5.1克日常精鹽、5.5克海鹽或5.2克巖鹽。

　　海鹽的選擇

　　簡單來說，選購海鹽時要注意這么幾件事情。首先要定好是要買加碘的海鹽呢?還是不加碘的海鹽?國內(nèi)一般會強調(diào)碘的重要性，中原內(nèi)陸地區(qū)的朋友們，買鹽還是選碘鹽，但沿海地區(qū)就不是很有這個必要。

　　再其次，可以根據(jù)自己的烹飪需要選粗顆粒海鹽呢?還是細顆粒海鹽?不過就小編個人愛好來說，直接來一瓶研磨罐的就好啦!一定要問品牌的話，講究的人都是根據(jù)鹽場來選的。國外海鹽呢，比方說Celtic、fleur de sel或Maldon等都是不錯的品牌。

　　價格方面，海鹽確實比精鹽貴，但并沒有貴到吃不起的程度。小編昨個兒傍晚還去家附近的超市逛了圈，莫頓牌海鹽(國內(nèi)分裝版)粗顆粒裝397g的價格在三十塊出頭，網(wǎng)上買更便宜，28塊就能搞定。無碘配方就更便宜了，700多克大包裝不到三十塊就能搞定。
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