吃什么對(duì)皮膚好能排毒
在現(xiàn)代這個(gè)看臉的時(shí)代，很多女性都希望自己擁有好的皮膚，這樣就可以吸引大家的關(guān)注，那么吃什么皮膚好又能排毒?哪些食物對(duì)我們的身體最好呢?你都吃對(duì)了嗎?今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)這方面的知識(shí)，讓大家都有美麗的容顏。
吃什么皮膚好又能排毒
黃瓜
在生活中，黃瓜是經(jīng)常碰到的一種食物，很多人都比較喜歡吃，黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，還有就是黃瓜中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代新，排出毒素。
在生活中如果我們可以多吃一點(diǎn)黃瓜還是非常好的，在這里小編要提醒各位女生，黃瓜也有減肥的功效的。
芹菜
芹菜中含有人體需要的纖維素，可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。起到養(yǎng)顏美容的作用。
現(xiàn)在在市場(chǎng)上芹菜還是非常容易買到的，價(jià)格也不是很貴，大家可以經(jīng)常的買來(lái)食用，對(duì)我們的身體是相當(dāng)?shù)挠泻锰帯?/p>
海帶
大家都知道海帶中含有豐富的碘，對(duì)人體是相當(dāng)?shù)挠泻锰?，其?shí)海帶含有的蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸和各種維生素，對(duì)我們的身體相當(dāng)?shù)挠泻锰帯?/p>
海帶含有的這些物質(zhì)被人體吸收以后，能夠能加速病變和炎癥滲出物的排除，有效的降低人體患病的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)了有害物質(zhì)排出體外，起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的效果。
苦瓜
在實(shí)際的生活中，很多人是不大喜歡吃苦瓜的，但是在實(shí)際中苦瓜對(duì)我們的身體相當(dāng)?shù)挠泻锰帯?/p>
苦瓜中含有一種比較明顯的可以抗癌的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加人體的免疫力，清除人體內(nèi)有害的物質(zhì)，對(duì)人體起到保護(hù)的作用。
木耳
木耳相信大家都不會(huì)陌生吧，很多人在生活中都比較喜歡吃，木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂和各種維生素及礦物質(zhì)。
木耳中含有一種植物膠質(zhì)，有著很強(qiáng)的吸附力，可以將消化系統(tǒng)里的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
大家在生活中不妨多吃點(diǎn)木耳，對(duì)我們的人體是相當(dāng)?shù)挠泻锰帲梢杂行У钠鸬矫廊萜つw，養(yǎng)顏的作用。
胡蘿卜
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)易經(jīng)研究證明，胡蘿卜可以有效的解毒，胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和各種維生素可以有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，起到延緩衰老的作用。
在實(shí)際的生活中，很多人是不大喜歡吃胡蘿卜的，在這里小編建議大家經(jīng)常的吃胡蘿卜，對(duì)人體還是相當(dāng)有好處的。
蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
其實(shí)，蜂蜜中含有的其它有益物質(zhì)對(duì)人體也是相當(dāng)有好處的，在實(shí)際的生活中，大家不妨多喝點(diǎn)蜂蜜水，對(duì)我們的人體還是相當(dāng)有好處的。
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
所以大家如果有條件的話，可以在平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶，對(duì)我們的身體是相當(dāng)?shù)暮?，畢竟血管好才是人體的根本，有助于皮膚變好，起到美容的效果。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。
蘋果的作用還是相當(dāng)?shù)暮?，希望大家在生活中多加的食用，畢竟?duì)我們自身非常的好。
糙米
糙米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除?，F(xiàn)在加工的精細(xì)化，對(duì)人體的機(jī)能來(lái)說(shuō)的話，并不是好事呢。
燕麥
滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
排毒要注意有哪些誤區(qū)
1、認(rèn)為排毒只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)傷害肝臟和腎臟。所以排毒時(shí)也要吃一部分肉類食品。
2、認(rèn)為排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。
3、認(rèn)為吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
女人什么時(shí)候需要排毒
1、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。
5、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合癥
指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
9、濕疹
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。
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