到了寶寶需要斷奶的時(shí)候，媽媽們會(huì)遇到漲奶的煩惱。吃什么可以回乳呢，日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面小編為大家介紹一下。

　　回奶的食物有哪些

　　有時(shí)候媽媽奶水多，又到了斷奶的時(shí)期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認(rèn)為有斷奶的作用。

　　回奶的五谷豆類(lèi)

　　大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi);梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉類(lèi)

　　動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。

　　中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

　　調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

　　其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。

　　〖偏方1〗炒麥芽500克，薏苡仁30克，蟬蛻3克。水煎，分2次服，每天1劑。

　　〖偏方2〗芒硝粉200克，用紗布包裹好，分放于兩側(cè)乳房上，用布條或乳罩固定，24小時(shí)(夏季12小時(shí))后取下。若1次未見(jiàn)效，可繼續(xù)敷1次或2次。

　　回乳吃什么

　　回乳對(duì)于許多婦女來(lái)說(shuō)是一件十分麻煩和痛苦的事——讓它自然回乳的話，不但要忍受乳房脹痛之苦，還要承受著可能因回乳不當(dāng)造成的積乳囊腫或乳腺炎的危險(xiǎn)。吃普通回乳藥又不一定有效，還可能有不良反應(yīng)。藥店所售的回乳藥，最常見(jiàn)的是己烯雌酚(乙酚)，它對(duì)胃部刺激較大，容易引起惡心嘔吐、腹脹腹痛等不適。因此，想給孩子斷奶的媽媽總是渴望得到一種既方便有效，又安全無(wú)不良反應(yīng)的回乳方法。

　　其實(shí)，這樣的方法不是沒(méi)有，麥芽薏仁飲就是其一。具體做法：取炒麥芽500克，薏苡仁30克，分別淘洗干凈，然后與蟬蛻3克一起放入沙鍋中，加水浸泡30分鐘，用大火煮沸后，改用小火煎煮至薏苡仁熟，將湯水在1天之內(nèi)分2次服完即可。一般情況下，本方服用1劑就可達(dá)到回乳的效果，只有少數(shù)人需要2劑。

　　麥芽有回乳功效，幾乎是中醫(yī)學(xué)界公認(rèn)了的。李延昰的《藥品化義》就曾介紹說(shuō)：“若女人氣血壯盛，或產(chǎn)后無(wú)兒飲乳，乳房脹痛，丹溪用此二兩，炒香搗去皮為末，分作四服立消。”從中醫(yī)學(xué)上講，麥芽最主要的作用是消食健胃，引氣下行。而婦女的乳汁是氣血津液所化，是脾胃的營(yíng)養(yǎng)上行所致。當(dāng)哺乳的媽媽吃了麥芽后，自身的氣血就會(huì)下行，不能再升化為乳汁，最后乳汁自然也就停止生成了。不過(guò)，用麥芽回乳，劑量必須要大些，因?yàn)閯┝看罄須饨禋獾男Ч藕?，否則不但不能回乳，還有可能促進(jìn)乳汁的生成。

　　那么本方為何又在麥芽的基礎(chǔ)上加了薏苡仁和蟬蛻呢?大家都知道薏苡仁有健脾利濕的功效，卻往往忽略了它的另一個(gè)功效——清熱排膿。媽媽們?cè)诨厝榈倪^(guò)程中，由于乳汁郁積，乳絡(luò)阻塞，很容易導(dǎo)致乳房脹痛，甚至引發(fā)炎癥。而薏苡仁具有清熱排膿的功效，再加上能清熱祛風(fēng)、“尤益婦人”的蟬蛻，可有效防治回乳期間的乳房脹痛。因此，麥芽薏仁飲是既斷奶又健胃，既能輕松安全地?cái)嗄?，又能增加食欲的非常好的一個(gè)方子。

　　如果在回乳的過(guò)程中，乳房脹痛厲害，還可以用外敷芒硝的方法來(lái)緩解：取芒硝粉200克，用紗布包裹好，避開(kāi)乳頭和乳暈，分放于兩側(cè)乳房上，用布條或乳罩固定，24小時(shí)(夏季12小時(shí))后取下。若1次未見(jiàn)效，可繼續(xù)敷1次或2次。

　　芒硝又名硫酸鈉，是一種易溶于水的無(wú)色結(jié)晶體。中醫(yī)認(rèn)為，芒硝味咸、苦，性寒，外用有消炎去腫、清熱療瘡的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，芒硝有抗病毒、抗感染的作用，不僅能消除乳房的腫脹，對(duì)于痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛的癥狀也有顯著的療效。

　　值得一提的是，媽媽回乳期間，日常飲食應(yīng)有所改變，不宜再食用那些可促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，否則將會(huì)事倍功半，甚至適得其反。

　　另外，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，斷奶是一個(gè)非常重要的時(shí)期，它不僅意味著飲食的改變，還意味著阻斷了孩子吸吮乳汁時(shí)那種與母親的感情交流?？梢哉f(shuō)，斷奶對(duì)寶寶的心理發(fā)育有重要影響。但很多母親為了打消寶寶吃奶的念頭，往往會(huì)在乳頭上涂辣椒、墨汁、紅藥水、紫藥水或黃連水等，這是很不可取的，很容易給嬰兒心理上帶來(lái)傷害。因此，無(wú)論是給寶寶斷奶，還是讓自己回乳，都一定要科學(xué)合理。

　　你還可以嘗試的其他偏方

　　1、茶葉、糖各100克，每次取1/3浸泡于1000毫升的沸水中，20分鐘后飲用。每天1劑。胃寒者，可選用紅茶或酌減茶葉用量，以紅糖為宜，以飲茶后胃無(wú)不適為度;胃熱者，選用綠茶，配以白糖或冰糖。

　　2、小麥麩20克，紅糖30克。將麥麩炒黃后加入紅糖再炒，趁熱服下。用至回乳為止。

　　3、花椒6克，加水400毫升，浸泡后煎水煮成200毫升，再加紅糖30～60克，于斷乳當(dāng)天趁熱1次飲下。每天1次，1～3天可回乳。

　　4、生麥芽60克，山楂30克，神曲30克。將以上3味加水煎湯，取汁600毫升，分3次服完。每天1劑，連服3天。

　　回奶期間要怎么注意飲食

　　首先，媽媽們?cè)谄綍r(shí)回奶時(shí)飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

　　其次，要盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

　　最后，在回奶期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。

　　如果是因?yàn)樯眢w疾病而斷奶，媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成復(fù)方，這樣既可治病，也能回奶。
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