吃什么皮膚緊致有彈性
要想皮膚好，平時(shí)除了要做好皮膚的護(hù)理以外，飲食方面也要特別注意，有些食物對緊致皮膚非常有幫助，那么吃什么對皮膚好呢?下面為大家介紹。
哪些食物緊致皮膚
NO、1綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。
但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍(lán)花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤，再均勻地淋上調(diào)好的麻汁。
NO、2胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
日光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
女性多吃什么對皮膚好
“多吃什么對皮膚好”“吃什么對皮膚”好這是一個(gè)老生常談的話題了，吃出好氣色，吃出健康健康的皮膚不知道是多少人的夢想，今天我們就日常生活中我們常吃的一些食物的護(hù)膚功效做一個(gè)簡單的了解，讓你吃得健康，吃出屬于你的美麗。
黃瓜
眼下正是黃瓜上市的季節(jié)，黃瓜生熟皆可吃，可直接吃，可涼拌著吃，可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個(gè)護(hù)膚，由其可保持臉皮肌膚水份。其實(shí)黃瓜中豐富的黃瓜酸，可排出毒素，減少色斑的形成，黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚，增加皮膚彈性，抑制黑色素的形成，炎炎夏季，夏日炎炎，更容易會(huì)有煩躁，喉嚨不舒服，上火等癥狀，吃黃瓜無疑是一個(gè)最好的選擇。
絲瓜
養(yǎng)生專家對絲瓜有著很高的評價(jià)，多吃絲瓜，不僅有助于美容，而且還有助于減肥，是女性養(yǎng)顏美容之佳品。
荔枝
《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的，“常食荔枝，可補(bǔ)腦健身，”其實(shí)吃荔枝不僅可助身體健康，而且其中含有豐富的維生素C，維生素A，維生素B1，果交氨基酸等等元素，還可促進(jìn)細(xì)胞的生成，常食之，可保持皮膚的細(xì)嫩，是女性養(yǎng)顏的好水果之一，當(dāng)然了荔枝屬熱性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得過多的話，會(huì)影響食欲，由其是小孩，如果吃太多的話，則會(huì)引起腹脹等問題，因此荔枝雖好，也要適可而止。
蜂蜜水
蜂蜜水自古就是滋補(bǔ)，養(yǎng)顏的上口品，“久服強(qiáng)志輕身，不老延年”或許是對其養(yǎng)生功效的最好詮釋了吧，蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素，由其是葡萄糖，，蘋果酸，各種維生素，可起到養(yǎng)生，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏等功效，由其是對于女性來說常喝蜂蜜水，更能養(yǎng)出好氣色，如果條件允許的話，那么建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧，絕對可以讓你喝出好色的。
西瓜
西瓜真的是一個(gè)好東西，不僅生津止渴，而且還具有很好的護(hù)膚功效哦，其中的95%都是水份，可防止夏季皮膚水份流失過多，同時(shí)其中還有豐富的果酸，維生素等多種元素，吃西瓜絕對是防曬，美容，解暑的好選擇，當(dāng)然了對于一些脾胃虛的人，或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。
各種粗糧
由其一些全麥面包，現(xiàn)代人都習(xí)慣了吃精食，其實(shí)養(yǎng)生專家告訴我們說吃得越精，加工得越好交不見得有利于身體健康，其實(shí)從護(hù)膚的角度上說，吃得越“粗”越有助于保持皮膚的細(xì)膩，因此習(xí)慣了吃精糧的我們，也許是時(shí)候改變我們的生活習(xí)慣了。
3個(gè)緊致肌膚的小方法
1補(bǔ)充維他命
緊致肌膚是女性美容護(hù)膚的老話題了，如何才能修復(fù)日漸松弛的肌膚呢?正確的方法就是給身體補(bǔ)充維他命營養(yǎng)，維E可以美白，維E可以抗衰老，維A還可以提亮膚色，這些維他命成分都有很好的護(hù)膚效果，選擇含有維他命成分的護(hù)膚品是緊致肌膚的最好選擇。
2去角質(zhì)
角質(zhì)增厚會(huì)影響肌膚的狀況，也是造成皮膚粗糙和皺紋的主要原因，因此去角質(zhì)也是我們緊致肌膚抗皺的有效方法，在護(hù)膚的過程中，對皮膚進(jìn)行按摩和熱敷，可以淡化皮膚上的皺紋，改善肌膚狀況。
3眼部重點(diǎn)護(hù)理
眼部是面部最脆弱的一塊肌膚，而我們現(xiàn)代人都是生活在熒幕和燈光的照射下，眼睛容易疲勞，眼周肌膚就會(huì)出現(xiàn)松弛和皺紋，并且伴隨著黑眼圈和眼袋，因此在護(hù)膚過程中要重點(diǎn)呵護(hù)眼部肌膚，讓眼周皮膚更加緊致，呈現(xiàn)年輕態(tài)。
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