吃什么能緩解痛經
吃什么能緩解痛經
痛經為最常見的婦科癥狀之一,很多女性都有痛經的經歷,嚴重損害了女性身心健康,那么痛經要吃什么呢?下面小編為你介紹痛經要吃什么。
痛經要吃什么
1、紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞。
2、準備這五種紅色的食材,按照1:1的比例配料就可以,每種不需要太多,二兩左右就可以。
3、先把花生和紅豆煮半個小時,水的量應該是材料的四倍。用大火煮。
4、花生和紅豆煮半個小時之后放入其他三種材料,待紅糖融化后就可以了。
5、要在來月經一個星期之后喝,每天喝一碗,喝一個星期,下次就能緩解痛經的癥狀了。
6、很多女性都有痛經的經歷,針對痛經,大多數人喝紅糖水可改善疼痛癥狀。
7、奶制品。奶制品可以使人的心態(tài)比較平和,還能緩解肌肉痙攣,經常飲用奶制品可緩解經期不適。
8、葵花籽??ㄗ阎泻胸S富的維生素B1,可緩解腹脹、痙攣等癥狀,痛經時可適當吃些。
9、大豆制品。大豆中含有的大豆異黃酮,是一種植物性的雌激素,對于緩解痛經的效果特別明顯。
痛經的病因
1、原發(fā)性痛經的發(fā)生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現痛經。
2、血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3、精神、神經因素。
痛經的表現
對疼痛的反應是主觀性的,由醫(yī)生對患者的詢問不應夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要,并且應該包括以下幾個問題:疼痛何時發(fā)生?但疼痛發(fā)生時患者采取哪些措施?有其他癥狀嗎?口服避孕藥可以減輕疼痛嗎?疼痛會越來越重碼?
1、由于痛經與排卵周期相關,一般不會發(fā)生在月經初潮時,而是發(fā)生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛經不能上學或上班。典型的是,疼痛發(fā)生在月經的第一天,通常在月經開始的時間,但也有人直到月經第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴重時面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
2、盆腔檢查無陽性體征。當患者有癥狀是,可能會有盆腔壓痛,更常見于子宮的區(qū)域,而不是附件部位。
3、無特異性檢查指標。必要時結合相關的輔助檢查,如B超、腹腔鏡、宮腔鏡等排除器質性病變,如子宮內膜異位癥、盆腔炎癥性疾病或卵巢腫物扭轉、破裂等。
月經的變化過程
月經周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節(jié)的,在月經周期中出現下列的變化過程:
1、女性達到青春期后,在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下,垂體前葉分泌促卵泡成熟素(FSH)和少量黃體生成素(LH)促使卵巢內卵泡發(fā)育成熟,并開始分泌雌激素。在雌激素的作用下,子宮內膜發(fā)生增生性變化。
2、卵泡漸趨成熟,雌激素的分泌也逐漸增加,當達到一定濃度時,又通過對下丘腦垂體的正反饋作用,促進垂體前葉增加促性腺激素的分泌,且以增加LH分泌更為明顯,形成黃體生成素釋放高峰,它引起成熟的卵泡排卵。
3、在黃體生成素的作用下,排卵后的卵泡形成黃體,并分泌雌激素和孕激素。此期子宮內膜,主要在孕激素的作用下,加速生長且機能分化,轉變?yōu)榉置谄趦饶ぁ?/p>
4、由于黃體分泌大量雌激素和孕激素,血中這兩種激素濃度增加,通過負反饋作用抑制下丘腦和垂體,使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少,黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少,子宮內膜驟然失去這兩種性激素的支持,便崩潰出血,內膜脫落而月經來潮。
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