吃什么助你補(bǔ)血養(yǎng)顏
吃什么助你補(bǔ)血養(yǎng)顏
對(duì)女生來說，補(bǔ)血養(yǎng)顏是非常重要的一門功課哦!要有了“好氣色”才有吸引男人的本錢。呵呵，今天小編就推薦7款藥膳給大家，保證補(bǔ)血又養(yǎng)顏!
7款藥膳補(bǔ)血養(yǎng)顏
麥冬芝麻糖
麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時(shí)。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時(shí)離火。本糖膳滋補(bǔ)陰血，能強(qiáng)身健體，延年益壽。
清燉烏龜
用烏龜l～2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。功能是益陰補(bǔ)血，適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。
枸杞蒸母雞
枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量加蓋蒸2小時(shí)取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。功能是補(bǔ)血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢(mèng)、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。
當(dāng)歸煮雞蛋
當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖 50g。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。
雪里藏紅
蕃茄6個(gè)(約500g)、豆沙 250g、雞蛋清2個(gè)，面粉50g，植物油適量。蛋清打勻后加面、水?dāng)嚭严磧?，挖去?nèi)籽，嵌入豆沙、合蓋(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黃色撈出食用。功能是補(bǔ)血生津、健脾消食，防治老年性貧血。
枸杞銀耳羹
銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻。功能是滋補(bǔ)強(qiáng)身。
花生棗米粥
花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時(shí)保健食品。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
第一：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：排骨一根、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、少量枸杞、姜片、蔥、調(diào)味品
做法：首先將排骨洗干凈后放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨后放入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥以及姜片，大火燒開之后小火繼續(xù)燉煮，排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了。
功效：這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品，女性服用后氣色將會(huì)越來越好。
第二：麥片粥
材料：核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼干
做法：將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮，粥煮開之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn)，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。
功效：麥片對(duì)于大多數(shù)人來說都不陌生，不僅營養(yǎng)價(jià)值高同時(shí)常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)。另外，核桃、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)。
第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅棗、紅皮花生米、紅蕓豆、紅小豆、紅糖
做法：首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個(gè)晚上用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個(gè)晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨后鍋中水開之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮，反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了。
第四：藕蓮飲
材料：新鮮的藕節(jié)、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草、冰糖
做法：將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁，再加入適量的冰糖溶解后服用。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用，女性服用后不僅氣色會(huì)更好，同時(shí)還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況。
第五：蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓、紅棗、冰糖
做法：首先應(yīng)該提前將蓮子用清水泡發(fā)，然后去掉外皮以及芯洗干凈。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛后加入冰糖調(diào)味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每周吃上一兩次，可以長時(shí)間服用。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯具有補(bǔ)心血以及健脾胃的功效，適合神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六：山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂、桂枝、紅糖
做法：首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入紅糖，煮開后就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜服用后具有化瘀止痛以及溫經(jīng)通脈的作用，適合于女性體寒或痛經(jīng)、臉色蒼白等情況服用。
第七：豬肉參棗湯
材料：豬瘦肉、人參、紅棗、淮山藥、食鹽
做法：首先需要將豬瘦肉洗干凈之后切小塊，再和淮山藥、紅棗、人參一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開后小火燉煮，等到豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就可以了。
功效：這道食譜服用后的主要作用就是抗衰老、滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾，美容養(yǎng)顏的效果非常的不錯(cuò)，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。
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