吃什么可以生發(fā)黑發(fā)
對(duì)于許多脫發(fā)白發(fā)患者來(lái)說(shuō)“吃什么可以生發(fā)黑發(fā)”這個(gè)問(wèn)題具有十分重要的意義，因?yàn)轭^發(fā)直接展示我們的精神面貌，影響別人對(duì)我們的看法，所以吃什么可以生發(fā)黑發(fā)尤其重要。
吃什么可以生發(fā)黑發(fā)
1、蔬果類(lèi)、肉類(lèi)
脫發(fā)，白發(fā)的人普遍存在，而且非常煩惱。其實(shí)這些問(wèn)題可以從生活中的一些飲食習(xí)慣中調(diào)理得到改善。比如說(shuō)多吃一些菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物,因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)和維生素,有生發(fā)的作用。
2、豆制品類(lèi)
多食黑豆、制何首烏、黑芝麻、黑米、黑木耳等,具有烏發(fā)的作用。此外黑色食物對(duì)于頭發(fā)的細(xì)軟問(wèn)題也有一定程度的改善,可以有效健發(fā)防脫。
胡桃仁
胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油,性溫,歸腎、肝、肺經(jīng),益氣補(bǔ)血,血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。
材料:胡桃仁15克,中藥行都能買(mǎi)到,可直接吃,建議1次連續(xù)吃2周。
注意:胡桃仁除了長(zhǎng)痔瘡、長(zhǎng)痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過(guò)10克。
黑芝麻
能補(bǔ)益肝腎,緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā),當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后,能順暢供送血液養(yǎng)分,尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料:黑芝麻粉15克。
作法:將黑芝麻粉放進(jìn)杯中,加入500c.c.的熱開(kāi)水,攪拌成糊狀即可。
注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
材料:何首烏10克、生地7克。
作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
注意:易脹氣的人不適合。
脫發(fā)白發(fā)的原因
1、遺傳因素
脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系,父母脫發(fā)的,往往也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的,只能說(shuō)可能性大了一些
2、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí),也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng),甚至引起脫發(fā)。
3、內(nèi)分泌紊亂
頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系,如甲狀腺素缺乏,就會(huì)引起脫發(fā)。
4、用腦過(guò)度
用腦過(guò)度的人,使頭部血液主要集中于腦部,從而使頭皮血液相對(duì)減少,長(zhǎng)期下去,則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
治療脫發(fā)白發(fā)的小配方
1、配方一
我在健康雜志上看到的一些小偏方就分享給大家 。我用過(guò),我覺(jué)得還行,我介紹給我身邊很多脫發(fā),白發(fā)的人用過(guò),都說(shuō)挺好的。第一羊骨粥: 羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗,桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸,輕度貧血者。這個(gè)方子材料簡(jiǎn)單很好弄 ,看到朋友不妨試試。
2、配方二
下面,我在介紹第二個(gè)方子 ,雞蛋2個(gè),何首烏60g。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白,脫發(fā)過(guò)多,未老先衰,對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。這個(gè)也不是很復(fù)雜,我給大家的方子都是簡(jiǎn)單易行的,很容弄得。
脫發(fā)白發(fā)其實(shí)也并不是很可怕，只要我們掌握了生發(fā)黑發(fā)的方法，這一切問(wèn)題不就迎刃而解了嗎。
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