人們都知道民以食為天，但是人體是一個循環(huán)系統(tǒng)，若是只進(jìn)不出也是天大的麻煩。一般而言，我們每天都要排便，將體內(nèi)排泄的廢物排出體外，達(dá)到一個循環(huán)及排毒的作用。那么有沒有比較好的中醫(yī)排便方法呢?我們一起來了解一下吧!

　　清腸排宿便試試這四款中醫(yī)偏方

　　蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

　　土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

　　做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

　　松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　正確的按摩手法也能排宿便

　　先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時針方向環(huán)繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環(huán)繞50~100 次;再以兩手掌小指側(cè)，由上向下推擦50~100次;然后擺動腰部，順時針方向50~100次;最后雙手插腰，提肛50~100次以加強(qiáng)提肛肌張力。

　　每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然后逆時針按揉36次，堅持一段時間，會有明顯改變哦。而且這個方法可以促進(jìn)腸道蠕動，對于消除小腹贅肉也是很有幫助的。

　　通過以上方法的學(xué)習(xí)，相信大家有了很大的收獲，也掌握了一些幫助身體排毒的小妙招。當(dāng)然，每個人的身體也有一定的差異性，所以大家要選擇好適合自己的方法，并且積極的運(yùn)用起來。友計劃地針對自己的身體狀況合理的調(diào)理，是對我們身體健康最好的保證。
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