吃什么水果可以潤(rùn)肺化痰
吃什么水果可以潤(rùn)肺化痰
天氣干燥，容易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎、哮喘等疾病，多吃點(diǎn)水果可以潤(rùn)肺化痰。那么潤(rùn)肺化痰的水果有哪些呢?今天小編為您介紹潤(rùn)肺化痰的水果有哪些，你不妨來(lái)看看。
一、潤(rùn)肺化痰的水果有哪些
干燥的秋冬季節(jié),是支氣管炎、哮喘及其它肺部疾病的高發(fā)季節(jié),易誘發(fā)咳嗽、痰多的癥狀。相對(duì)于通過(guò)藥物來(lái)治療,這時(shí)候食用一些水果來(lái)潤(rùn)肺、養(yǎng)肺以達(dá)到止咳化痰的目的,無(wú)疑更有益身體健康。那么潤(rùn)肺化痰的水果有哪些呢?
1、梨
梨性寒,富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素和維生素。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥的功能。最適合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用,民間常將其與中藥麻黃蒸熟食用。
2、枇杷
枇杷味甘酸、性平,入肺、胃經(jīng),有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。《滇南本草》有記載:治肺痿癆傷吐血,咳嗽吐痰,哮吼;又治小兒驚風(fēng)發(fā)熱。因此,枇杷常被用于治療肺熱、咳嗽和久咳不愈等癥狀。
3、蘋果
蘋果要帶皮一起更能清肺。這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能。
4、柿子
吃柿子雖然有益肺部簡(jiǎn)單,但不能空腹吃。中醫(yī)認(rèn)為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經(jīng),具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō),吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
5、葡萄
葡萄為什么能清肺呢?因?yàn)槠咸押胸S富的維生素與礦物質(zhì)元素,這是霧霾天急需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葡萄還有開胃消食的效果,同時(shí)健脾和胃,有助于食物的消化。
6、石榴
石榴雖然吃起來(lái)很麻煩,但是石榴的潤(rùn)肺功效還是不能否認(rèn)的。石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
7、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
8、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
9、橙子
橙子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等,可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加,并緩解支氣管痙攣,有祛痰、止咳、平喘的功效。
10、柚子
柚子具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥,理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。容易上火的人,吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
二、潤(rùn)肺化痰的食療湯
1、薏米藕香湯
材料:蓮藕300克,綠豆、薏米各100克。鹽或者白糖適量。
做法:蓮藕洗凈,去皮,切絲;綠豆、薏米分別洗凈,入清水中浸泡2個(gè)半小時(shí)。鍋置火上,加入適量清水,大火煮沸后放入蓮藕絲、綠豆、薏米,煮至材料熟后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)煮20分鐘,最后加鹽或者白糖煮至入味即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:綠豆性涼、味甘,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養(yǎng)生保健的功效;綠豆所含元素還能解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,從而促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
2、蟲草靈芝雞肉湯
原料:雞肉100克,靈芝9克,蟲草9克,干紅棗20克,鹽3克。
做法:將靈芝、蟲草、雞肉、紅棗分別洗凈,放入瓦鍋內(nèi)。鍋中加入適量清水,大火煮沸,改用小火煮至雞肉熟爛,加鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:補(bǔ)益肺氣,化痰止咳。適用于糖尿病并發(fā)肺結(jié)核屬肺氣不足者,癥見久咳痰少,氣短氣促,體弱乏力,食不知味,自汗,大便溏薄,舌淡苔自,脈細(xì)而虛。
3、潤(rùn)肺雪梨湯
材料:雪梨500克,銀耳、大棗各適量。冰糖適量。
做法:雪梨洗凈,去皮、核,切塊;銀耳入溫水中浸泡至發(fā),去蒂洗凈,撕小朵;大棗去核洗凈,備用。鍋置火上,加入適量清水,放入雪梨塊、銀耳朵、大棗,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮45分鐘,最后放入冰糖煮至入味即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:雪梨味甘、性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等,具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。
三、潤(rùn)肺化痰的茶飲
1、珠貝潤(rùn)肺飲
材料:麥冬、珠貝各10克,沙參8克,款冬花6克。
功效:麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛,沙參清肺、除虛熱,珠貝潤(rùn)肺、緩咳嗽痰血,款冬花平喘止咳。
適用癥狀:干咳無(wú)痰或痰量少、質(zhì)地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚,冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈,再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘,每日1劑,代茶飲用。本方具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒的作用。
適用癥狀:急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎,癥見咽喉腫痛,或咽癢作咳。
3、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克(干品各15克)。上2味剪碎,共搗取汁,用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑,不拘時(shí)飲用。
適用癥狀:本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎,咽喉腫痛,刺癢不適等癥。
4、金橘茶
金橘500克,食鹽100克。將金橘略曬(皮軟為度),鹽漬貯瓶中,存3~6個(gè)月。每次取鹽漬金橘3~5枚,洗去表面鹽粒,搗爛,加白糖適量,用開水泡飲。
適用癥狀:可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳,也可防治感冒。
5、清熱止嗽茶
甘菊花、炙枇杷葉、霜桑葉各6克,廣皮、酒黃芩各3克,生地、焦枳殼各4、5克,鮮蘆根2支。將蘆根切碎,與余藥共為粗末,水煎,取汁。溫飲,每日1劑。
功效:清熱解表,宣肺止嗽。
適用癥狀:外感風(fēng)熱,肺熱咳嗽,惡心痰多,口渴咽干,大便干結(jié)等癥。
6、杏仁散寒茶
材料:薏仁15克,陳皮、杏仁粉、款冬花各10克。
功效:薏仁補(bǔ)肺健脾、袪風(fēng)排濕,陳皮理氣健脾、化痰,杏仁粉及款冬花可潤(rùn)肺散寒、平喘止咳。
適用癥狀:痰量多且顏色白、質(zhì)地偏稀的寒濕咳。
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