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吃什么容易長斑點

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吃什么容易長斑點

  無論什么時候,防曬應(yīng)該是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上削減了防曬的功力。那么,哪些食物吃多會長斑?下面學(xué)習(xí)啦小編就來介紹下吧。

  營養(yǎng)專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。

  感光食物吃多容易長斑

  有研究發(fā)現(xiàn),陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細(xì)胞組織,加速黑色素生成的氧化反應(yīng),讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

  大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。

  營養(yǎng)專家介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

  而田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。如果食用量較大,持續(xù)遇見陽光,也會形成黑斑。

  當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前盡量不吃就可以避免斑點形成。

  能夠幫助防曬的食物:

  第一,富含維生素C的水果

  維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

  第二,豆制品類

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

  第三,堅果類

  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

  第四,谷類

  老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”,全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。

  第五,每天喝茶

  茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

  馬鈴薯和香蕉同食面部會生斑

  愛美的MM請注意了,香蕉和馬鈴薯同食會導(dǎo)致面部生斑哦!馬鈴薯含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、胡蘿卜素,維生素B1、B2、C,無機鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵堿。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E,煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。馬鈴薯和香蕉同食時,兩者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致面部生斑。不過,食用相差15分鐘以上就可避免臉上長斑。

  哪些食物吃了容易長斑

  1、醬油。醬油是家家戶戶都必備的的調(diào)味品,不僅可以讓食物的賣相更好,而且也可以使食物的味道更鮮美,可是如果吃多了,會影響你美麗的容顏的,醬油吃多了,會讓你的臉色變差,而且還很容易長斑。

  2、喝軟性飲料。這也是大部分女孩子的摯愛,尤其是夏天,喝冰鎮(zhèn)飲料真是最爽快的事情,但是,要提醒大家,千萬不要過多的喝軟性飲料,小心你臉上會出現(xiàn)斑點呀。

  3、餅干和各種膨化食品。女生愛吃零食,這是天生的,餅干更是不能少的,還有什么薯條等,都是常吃的,但是這些東西真的不能多吃,因為它們會讓你上斑。
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