吃什么能使皮膚更緊致而有彈性
要想皮膚好,平時(shí)除了要做好皮膚的護(hù)理以外,飲食方面也要特別注意,有些食物對(duì)緊致皮膚非常有幫助,那么吃什么對(duì)皮膚好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
哪些食物緊致皮膚
NO、1綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。
但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單,但味道清爽香甜,非常適合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法:
主料:西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
做法:拌開(kāi)西蘭花成合適的小塊,去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘,再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤(pán),再均勻地淋上調(diào)好的麻汁。
NO、2胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
日光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。
女性多吃什么對(duì)皮膚好
“多吃什么對(duì)皮膚好”“吃什么對(duì)皮膚”好這是一個(gè)老生常談的話題了,吃出好氣色,吃出健康健康的皮膚不知道是多少人的夢(mèng)想,今天我們就日常生活中我們常吃的一些食物的護(hù)膚功效做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解,讓你吃得健康,吃出屬于你的美麗。
黃瓜
眼下正是黃瓜上市的季節(jié),黃瓜生熟皆可吃,可直接吃,可涼拌著吃,可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個(gè)護(hù)膚,由其可保持臉皮肌膚水份。其實(shí)黃瓜中豐富的黃瓜酸,可排出毒素,減少色斑的形成,黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚,增加皮膚彈性,抑制黑色素的形成,炎炎夏季,夏日炎炎,更容易會(huì)有煩躁,喉嚨不舒服,上火等癥狀,吃黃瓜無(wú)疑是一個(gè)最好的選擇。
絲瓜
養(yǎng)生專家對(duì)絲瓜有著很高的評(píng)價(jià),多吃絲瓜,不僅有助于美容,而且還有助于減肥,是女性養(yǎng)顏美容之佳品。
荔枝
《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的,“常食荔枝,可補(bǔ)腦健身,”其實(shí)吃荔枝不僅可助身體健康,而且其中含有豐富的維生素C,維生素A,維生素B1,果交氨基酸等等元素,還可促進(jìn)細(xì)胞的生成,常食之,可保持皮膚的細(xì)嫩,是女性養(yǎng)顏的好水果之一,當(dāng)然了荔枝屬熱性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得過(guò)多的話,會(huì)影響食欲,由其是小孩,如果吃太多的話,則會(huì)引起腹脹等問(wèn)題,因此荔枝雖好,也要適可而止。
蜂蜜水
蜂蜜水自古就是滋補(bǔ),養(yǎng)顏的上口品,“久服強(qiáng)志輕身,不老延年”或許是對(duì)其養(yǎng)生功效的最好詮釋了吧,蜂蜜中含有多種對(duì)人體健康有好處的元素,由其是葡萄糖,,蘋(píng)果酸,各種維生素,可起到養(yǎng)生,潤(rùn)腸通便,排毒養(yǎng)顏等功效,由其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)常喝蜂蜜水,更能養(yǎng)出好氣色,如果條件允許的話,那么建議大家臨睡前每晚來(lái)杯蜂蜜水吧,絕對(duì)可以讓你喝出好色的。
西瓜
西瓜真的是一個(gè)好東西,不僅生津止渴,而且還具有很好的護(hù)膚功效哦,其中的95%都是水份,可防止夏季皮膚水份流失過(guò)多,同時(shí)其中還有豐富的果酸,維生素等多種元素,吃西瓜絕對(duì)是防曬,美容,解暑的好選擇,當(dāng)然了對(duì)于一些脾胃虛的人,或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。
各種粗糧
由其一些全麥面包,現(xiàn)代人都習(xí)慣了吃精食,其實(shí)養(yǎng)生專家告訴我們說(shuō)吃得越精,加工得越好交不見(jiàn)得有利于身體健康,其實(shí)從護(hù)膚的角度上說(shuō),吃得越“粗”越有助于保持皮膚的細(xì)膩,因此習(xí)慣了吃精糧的我們,也許是時(shí)候改變我們的生活習(xí)慣了。
其實(shí)吃什么對(duì)皮膚好,只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡才最有利于健康。試想一下,如果你的身體缺少某一種元素的話,而“面黃肌瘦”的話,那么還有什么美感可言呢?而營(yíng)養(yǎng)均衡了自然也可以促進(jìn)新陳代謝,提高機(jī)體的免疫力,可讓好氣色從內(nèi)而外透出來(lái),應(yīng)該說(shuō)這樣的美才是真正的美。
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