老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳的方法有哪些
老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳的方法有哪些
中醫(yī)有言:人老腳先衰,木枯根先竭。下面是小編為老人提供的老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳的方法:
1、干搓
用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。
2、濕搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。
老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳
3、酒搓
取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。
另外,小編還將推薦兩種老人養(yǎng)生保健妙招,不但簡單易操作,還能對(duì)高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。趕快來學(xué)學(xué)吧。
1、擦胸
用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進(jìn)行,一上一下為一次,共擦80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細(xì)胞重新煥發(fā)青春,增強(qiáng)胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。對(duì)冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。
2、拍臀
這種養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)起源于英國,科學(xué)養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明,原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì),這種化學(xué)物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔,可使人舒適之極。
滋陰補(bǔ)腎黑豆米漿做法
1、黑豆50g
2、黑米30g
3、將黑豆、黑米洗凈,浸泡一夜
4、黑豆黑米放入豆?jié){機(jī)中
5、泡制出來的黑色液體不扔,倒入豆?jié){機(jī)中
6、補(bǔ)足水量,開啟五谷豆?jié){程序即可,趁熱放入洗凈的枸杞,一起食用。