秋季幼兒健康知識
秋季是寶寶容易生病的季節(jié)，媽媽需要多關(guān)注幼兒秋季養(yǎng)生小常識。今天，學習啦小編為大家整理了秋季幼兒健康知識。
秋季幼兒健康小常識
1、給寶寶喝足夠量的水
秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養(yǎng)生湯粥
秋季養(yǎng)生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
3、吃白色食物潤肺
按照中醫(yī)理論，白色食物與肺部對應(yīng)，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
4、少吃“上火”食物
初秋飲食應(yīng)遵循“增酸減辛，以助肝氣”的原則，刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。
5、營養(yǎng)調(diào)理
秋季養(yǎng)生也需要飲食來調(diào)理。寶寶營養(yǎng)是每一對父母所關(guān)心的話題，寶寶營養(yǎng)一般是指寶寶身體發(fā)育所必須的各類維生素。營養(yǎng)的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。
孩童時期，生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對比成年人高。正是由于兒童對營養(yǎng)物質(zhì)需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結(jié)構(gòu)簡單，因此兒童各種營養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
6、秋季預(yù)防腹瀉
秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關(guān)，保證寶寶吃的食物新鮮，干凈，定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習慣。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
7、早晚多加件薄外套
秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應(yīng)該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應(yīng)適當減少衣服，尤其是孩子在運動的時候。立秋過后孩子穿衣一般保證“三暖”即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。
8、室內(nèi)保持一定的濕度
家長要注意室內(nèi)保持一定的濕度，重視給孩子補充水分，并要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。另外，為了防止孩子皮膚干燥，可涂擦兒童護膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不要讓孩子經(jīng)常舔，否則會引起干燥皸裂。父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣，或者在家里安裝加濕器。
9、皮膚防燥多洗澡潤膚
堅持每天給寶寶洗澡，為避免寶寶感冒，寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23～26℃，水溫宜在37～40℃之間，洗澡時間控制在10分鐘左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。
10、適量的室外運動
寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力，也能夠呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動，如果孩子太小，只適宜做些爬，抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運動了。
幼兒個人衛(wèi)生保健小常識
第一步：洗手掌 流水濕潤雙手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指并攏相互揉搓;
第二步：洗背側(cè)指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行;
第三步：洗掌側(cè)指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓;
第四步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行;
第五步：洗指背 彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行;
第六步：洗指尖 彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行;
第七步：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
1.洗手全過程要認真揉搓雙手15秒以上;
2.特別要注意徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位，應(yīng)先摘下手上的飾物再徹底清潔。
秋季需要預(yù)防5種疾病
1.感染性腹瀉
秋季導致感染性的腹瀉主因是病毒感染，常見為輪狀病毒感染，嬰幼兒多發(fā)。主要通過密切接觸傳播，也可通過被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等間接傳播。主要表現(xiàn)為腹瀉，每天可達十幾次，大便像水或蛋花湯樣，無特殊腥臭味。
預(yù)防關(guān)鍵是注意孩子的飲食衛(wèi)生，防止病從口入;注意為孩子保暖，避免其腹部著涼;經(jīng)常對家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6個月-3歲的寶寶，可以于在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進行有效預(yù)防。
2.季節(jié)性抑郁癥
天氣日漸轉(zhuǎn)涼，反而會出現(xiàn)心情郁悶，四肢發(fā)麻、疲憊、失眠等情況。其實這都是秋天季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期。造成秋季抑郁癥的原因中，“陽光不再充沛”是第一大因素。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉，嚴重者就會引發(fā)抑郁癥。
因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領(lǐng)，好心情還要睡出來。睡前半小時應(yīng)避免腦力和體力勞動，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂，適當喝點牛奶、燕麥粥等有助于睡眠。
3.皮膚病
秋季皮膚水分易流失，從而降低皮膚的屏障功能，易出現(xiàn)皮膚過敏問題。秋天是大閘蟹等蟹類美食上市的季節(jié)，與此同時，醫(yī)院皮膚科因吃蝦蟹過敏的病人也會增多。這主要跟病人的自身的免疫力下降有很大關(guān)系。蝦蟹類食物中的異種蛋白質(zhì)含量很高，性寒且?guī)穸荆瑢?ldquo;發(fā)物”，皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃。
建議家庭藥箱準備一些撲爾敏一類的治藥物，一旦出現(xiàn)過敏情況，可先吃此類藥物再到醫(yī)院治療。
4.結(jié)膜炎
空氣干燥的秋季是結(jié)膜炎好發(fā)的季節(jié)。結(jié)膜炎主要因病毒、細菌感染或過敏反應(yīng)引起，主要癥狀有眼紅、眼瞼紅腫，眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚以及晨起時分泌物多而難以睜眼。結(jié)膜炎本身對視力影響較小，但若炎癥波及角膜或引起并發(fā)癥，可導致視力損害，甚至失明。急性出血性結(jié)膜炎具有很強的傳染性，?？梢鸨┌l(fā)流行，故預(yù)防工作不可忽視。
在日常生活中注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免隨意揉眼。校園、企業(yè)等集體單位提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開，并經(jīng)常清洗消毒。工作環(huán)境多風、塵煙等刺激者，應(yīng)改善環(huán)境或戴保護眼鏡。
5.手足口病
根據(jù)長沙市歷年疾病監(jiān)測情況，每逢秋季手足口病發(fā)病增加，幼兒家長要提高警惕。手足口病患兒往往出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀，手掌心、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。幼小患兒則多出現(xiàn)流口水、拒食、哭鬧等現(xiàn)象。
若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀，要及時帶孩子就醫(yī)。學校每日要進行晨(午)檢和全日健康觀察，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、有皮疹的孩子，立即送診并對其接觸過的物品及時消毒。
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