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蜂蜜怎么吃是最好

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  蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)更容易被人體吸收,因為蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成,可以被人體直接吸收,而不需要酶的分解。那么,蜂蜜怎么吃是最好?

  吃蜂蜜最適合的時間

  吃蜂蜜的時間是根據(jù)每個人的需要而定的,你想吃蜂蜜起到一個什么樣的效果,就盡量在特定的時間吃,會比較好的。

  以我所知道的,如果為了安神促進(jìn)睡眠的話,那就自然是在睡前吃,大概睡前半個小時比較合適;如果為了促進(jìn)消化,防止便秘,最好就是飯前吃比較好,也是飯前半個小時合適;如果你為了美容,就每天固定一個時間吃就可以了。

  吃蜂蜜的最適宜的量

  蜂蜜很甜,愛吃的甜的都很喜歡吃,但是對于吃蜂蜜的量不宜吃多,過量的食用,會影響胃的正常消化功能,反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了,每次吃一小勺即可。


蜂蜜

  吃蜂蜜的最適宜吃法

  蜂蜜的吃法很簡單,直接都可以吃,我這里建議還是不要這樣吃,這樣吃實在是太甜,如果你喜歡甜也沒有問題,我一般情況下都是對著溫水喝,根據(jù)個人的胃口,自己調(diào)整適當(dāng)?shù)臐舛?,這樣吃的效果最好,不是那么刺激。

  蜂蜜的營養(yǎng)價值很高,還具有多種養(yǎng)生功能,廣受人們的喜愛。但很多人卻不知道蜂蜜怎么吃效果最好,如何儲存蜂蜜才正確呢?簡單來說需要注意幾點(diǎn),一是溫度,包括水溫和環(huán)境溫度,二是不要與金屬容器接觸。

  蜂蜜怎么吃效果最好

  沖蜂蜜是有講究的,不宜用溫度過高的水沖調(diào)。因為蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外,還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)會被高溫所破壞。如用沸水沖蜂蜜,維生素C會損失1/5以上,甚至一半。所以最好用溫開水,以40~50℃的溫開水沖服為宜,水溫最好不要超過60℃。虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服,火旺的人則應(yīng)用冷開水沖兌。

  蜂蜜宜在飯前1小時或飯后2小時后食用。盡量不和性涼的食品同時飲用,以免引起腹瀉。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者,在飯前1個半小時飲用蜂蜜水,不僅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,有利于潰瘍的愈合。神經(jīng)衰弱者可在睡前喝蜂蜜水,因為蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

  如何儲存蜂蜜才正確

  由于蜂蜜是弱酸性的液體,能與金屬起化學(xué)反應(yīng),在貯存過程中接觸到鉛、鋅、鐵等金屬后,會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因此,應(yīng)采用非金屬容器,如陶瓷、玻璃瓶、無毒塑料桶等容器來貯存蜂蜜。蜂蜜應(yīng)放在陰涼、干燥、清潔、通風(fēng)、溫度保持在5~10℃、空氣濕度不超過75%的環(huán)境中。

蜂蜜怎么吃是最好

蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)更容易被人體吸收,因為蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成,可以被人體直接吸收,而不需要酶的分解。那么,蜂蜜怎么吃是最好? 吃蜂蜜最適合的時間 吃蜂蜜的時間是根據(jù)每個人的需要而定的,你想吃蜂蜜起到一個
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