因?yàn)閶雰旱牡挚沽Ρ容^差，所以每當(dāng)流行感冒的季節(jié)，很多寶寶都會(huì)感冒，寶寶感冒了吃什么食物好呢?但是藥三分毒，又不能老吃藥，所以這邊給大家整理了一些寶寶感冒時(shí)比較適合吃的菜，希望大家喜歡。

　　寶寶感冒了吃什么食物好

　　​1肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

　　2富含維生素C的食物。VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

　　3各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

　　4富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

　　5動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。

　　6母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

　　7富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

　　8富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。

　　9必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

　　10富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/p>

　　寶寶感冒吃什么水果好?

　　水果中含有大量的維生素C，有利于感冒的恢復(fù)，很多感冒藥中的成分都含有維生素C，同時(shí)維生素C可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，寶寶的抵抗力增強(qiáng)了，自然也就可以抵御感冒病毒的侵襲，所以吃水果不僅僅可以治療感冒同時(shí)還可以預(yù)防感冒。

　　寶寶感冒吃水果：梨

　　梨可以潤肺、止咳、清肺，而梨又是秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，對(duì)寶寶的身體特別的好，感冒之后必然會(huì)引發(fā)咳嗽，吃梨可以緩解咳嗽、治療咳嗽，經(jīng)常在接寶寶放學(xué)的時(shí)候聽幼兒園的家長說寶寶一感冒就半個(gè)月一個(gè)月，拖拖拉拉的咳嗽也不好，對(duì)于感冒后期，藥物的作用其實(shí)并不明顯了，最主要的是鞏固，在感冒后期飲食上的調(diào)理比吃藥更利于感冒的恢復(fù)，用梨給寶寶煮一些梨水，潤潤肺，特別適合這個(gè)季節(jié)。

　　寶寶感冒吃水果：蘋果

　　蘋果中含有大量的維生素C，維生素C是治療感冒的重要成分，與其用藥物得到維生素C，不如從飲食上獲取，蘋果也是秋冬季的應(yīng)季水果，寶寶的食物一定要選擇應(yīng)季的，反季水果和食物都是用催生劑催熟的，寶寶吃了這類的食物很容易性早熟，尤其是在感冒時(shí)，體質(zhì)虛弱很容易讓有害物質(zhì)有機(jī)可乘。

　　寶寶感冒吃水果：酸性水果

　　如果寶寶的咳嗽非常嚴(yán)重時(shí)不利于吃酸性的水果，例如橘子、柚子，甚至是酸味的蘋果，因?yàn)樗嵝缘氖澄飼?huì)斂痰，不利于痰液排出，會(huì)加重咳嗽，但是單純的感冒可以吃多一些柑橘，因?yàn)楦涕僦械木S生素含量非常高，感冒的時(shí)候?qū)殞毿枰嘌a(bǔ)充大量的維生素，這樣才有利于恢復(fù)健康。

　　寶寶感冒吃什么水果好沒有一個(gè)特定的品種，只要攝入適量寶寶喜歡吃什么就可以吃什么，例如吃橘子上火，可是寶寶就是喜歡，那么吃一瓣兩瓣也無妨，任何水果都有它的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)寶寶的身體都是有利的，希望你們的寶寶都可以戰(zhàn)勝感冒病毒盡快恢復(fù)健康。