保護(hù)心臟吃什么保健品比較有效果
保護(hù)心臟吃什么保健品比較有效果
人們?yōu)榱吮Ｗo(hù)心臟，會(huì)選擇吃一些保健品，其實(shí)，適量飲用紅酒也是有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下保護(hù)心臟的食物吧，希望大家喜歡。
保護(hù)心臟的保健品
心臟是人體生命活動(dòng)的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚類(脂肪酸)。魚類較好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。下面我們一起來看看上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院專家是怎么說的。
保護(hù)心臟的方法
適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動(dòng)物心臟也有滋補(bǔ)心臟的作用?？梢赃m量食用雞心，豬心等。預(yù)防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
如何保護(hù)心臟?特維康輔酶Q10素食膠囊可修復(fù)心肌細(xì)胞，緩解心率不齊，心絞痛和胸悶氣短。
保護(hù)心臟的產(chǎn)品功效
1、保護(hù)心臟。
輔酶Q10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q1 揮關(guān)鍵作用。
2、促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化，提升精力。
輔酶Q10幫助把食物轉(zhuǎn)化為細(xì)胞生存必需的能量(如ATP)，使細(xì)胞保持較好狀態(tài)，使人感覺精力更充沛。
3、提高免疫力，延緩衰老。
輔酶Q10是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，可阻止自由基的形成，有助于維護(hù)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作及延緩衰老。、
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輔酶Q10因?yàn)槠浞肿恿啃?，能輕易滲透細(xì)胞膜，增加細(xì)胞氧濃度。特別是在心肌細(xì)胞中，它能促進(jìn)心肌細(xì)胞呼吸作用，并可延長心肌壽命，保護(hù)心肌免受自由基的損害，同時(shí)幫助心肌細(xì)胞產(chǎn)生能量及降低血脂，降低心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的概率，因此對心臟相關(guān)疾病有顯著效果。
中老年人對心臟好的食物
1、海帶：專家提醒心功能不全的人們，海帶具有很好的保護(hù)心臟的功效。海帶屬于可溶性纖維，其中所含有的纖維比一般的蔬菜更容易被人體腸胃所消化以及吸收運(yùn)動(dòng)，因此經(jīng)常食用海帶可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、豆類：經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，豆類食品還具有非常有效的保護(hù)心臟功效。豆類之所以能夠保護(hù)心臟，是由于在其中含有大量的亞麻二烯酸，這類營養(yǎng)物質(zhì)有效的降低膽固醇和血液的粘滯性，從而恢復(fù)血液的正常循環(huán)，以此來改善心肌供血不足而導(dǎo)致的胸悶、心慌、氣短等常見的癥狀。
3、覆盆子：這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收獲4g纖維。同時(shí)還能補(bǔ)充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補(bǔ)充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
建議人們關(guān)注自身心臟健康，及時(shí)地進(jìn)補(bǔ)紫一輔酶q10來全面的護(hù)心，保護(hù)好人們生命的原動(dòng)力。經(jīng)過以上的介紹，中老年人們最佳的心臟保健品就是紫一輔酶q10，您可以科學(xué)地補(bǔ)充，盡早做好心臟的保護(hù)。
保護(hù)心臟健康的10種食物
心臟病是讓人們聞虎色變的疾病，想要預(yù)防心臟病，日常就要注意保護(hù)我們的心臟，保護(hù)心臟，飲食是不可少的一部分，那么，吃什么對心臟好呢?下面我們來看看10種能保護(hù)心臟健康的食物。
1、綠茶
營養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高溫，不可用沸水沖泡，溫水沖泡更能發(fā)揮其保健功能。
2、黃豆
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時(shí)，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯，煮飯時(shí)，先將黃豆用熱水泡4小時(shí)以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
3、橄欖油
橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內(nèi)“壞”膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，居住在希臘的克里特人體內(nèi)含有大量的膽固醇，但卻很少有人死于心臟病，原因就在于他們長期食用富含“好”脂肪的橄欖油。盡量選擇特級初榨的油品，因?yàn)樽钌俚募庸こ绦虮ＷC了營養(yǎng)沒有過多的流失。
4、黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α—亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，因此必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
5、燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養(yǎng)又美味。此外，食用全麥面包也有同樣的功效。
6、菠菜卜
菠菜中富含葉酸，有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
7、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。菠菜中含有大量的草酸，會(huì)阻礙鈣的吸收，食用前最好用水焯一下。胡蘿卜需用油炒，才能使脂溶性的維生素A真正被人體吸收。
8、黑木耳
含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
9、堅(jiān)果
核桃、腰果、杏仁等堅(jiān)果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪。吃的同時(shí)，還能攝入膳食纖維。和橄欖油一樣，堅(jiān)果也含有大量的“好”脂肪。
10、魚類
比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其歐咪伽—3脂肪酸含量較高，它能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營養(yǎng)素不受破壞。
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