男人如何保持心理健康
男人如何保持心理健康
心理健康對于男人們很重要，良好的心理素質(zhì)能讓自己更好的適宜職場工作，掌握好的人際關(guān)系，那么如何保持健康的心理呢?下面，讓學習啦小編來告訴大家男人保持心理健康的方法。
男人保持心理健康的方法
一、實實在在的安全感
如果人沒有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
二、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷
超越自己的心理能力的工作，會導致心理力不從心，從而給心理健康帶來麻煩。
三、生活目標切合實際
目標要量身定做，不要好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益。
四、與外界環(huán)境保持接觸
人不能把自己封閉，因為精神需要與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。
五、保持個性的完整和和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
六、具有一定的學習能力
學海無涯，現(xiàn)代社會在不斷的進步，所以就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
七、保持良好的人際關(guān)系
在與人交往時有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達和控制自己的情緒
喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
有什么才能和愛好就要發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。
十、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心理健康可言。
人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒，因為人的心理健康全部掌握在自己的手中，你可以使自己心理永遠健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。
心理健康的標準
1.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老;抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至會導致病變。
2.充分了解自己
對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。
3.生活目標切合實際
由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度。
4.與外界環(huán)境保持接觸
因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調(diào)整自己的行為，以便更好的適應環(huán)境。
5.保持個性的完整與活潑
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)及各個心理特征必須和諧統(tǒng)一，從而可以得到最大的施展。
6.具有一定的學習能力
現(xiàn)代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。
7.保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中，有正向積極的人際關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
8.能適度的表達與控制自己的情緒
人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)瀉過分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。
9.有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益于身心健康。
10.個人需求達到一定的滿足
在不違背社會道德規(guī)范的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則將受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。
11.自信心
一個人是否有恰當?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標準。自信心實質(zhì)上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。
12.心理康復能力
由于人們各自的認識能力不同、經(jīng)驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。
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