孩子脾胃不好吃什么調(diào)理
孩子脾胃不好吃什么調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定以及工作壓力等都會導(dǎo)致脾胃不和。那么，脾胃不和怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編介紹幾個方法，不妨試試哦。
孩子脾胃不和怎么調(diào)理
俗話說：“三分治七分養(yǎng)”，調(diào)理脾胃是一個長期而漸進(jìn)的過程，在生活中應(yīng)以飲食調(diào)攝、體育鍛煉為主，必須堅持以下幾方面：
1、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。
2、經(jīng)常喝牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因為含鐵超高可以補(bǔ)血，還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。
3、不吃辛辣食品
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果脾胃會有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
4、夏季飲食不要貪涼
夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
5、經(jīng)常按摩
當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò)，按摩時等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。
6、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血
7、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”，這的確是經(jīng)驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。
8、控制好情緒變化
切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
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