女性秋季如何護(hù)膚
女性秋季如何護(hù)膚
經(jīng)過一個(gè)夏日的摧殘，迎來干燥的秋季，皮膚已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。那么，你知道女性秋季如何護(hù)膚嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編搜集了一些女性秋季護(hù)膚方法，歡迎大家閱讀。
女性秋季護(hù)膚方法
1.肌膚補(bǔ)水。
秋季氣候干燥，空氣濕度低，不論你是何種膚質(zhì)，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。因此及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。
2.不同膚質(zhì)選用不同護(hù)膚品。
人的膚質(zhì)大概可以分為油性皮膚，干性皮膚和中性皮膚。比如說如果你是屬于油性皮膚的話，那么平時(shí)在選擇護(hù)膚品時(shí)，可多選擇一些具有促進(jìn)油水平衡，控制油脂分泌的護(hù)膚品。干性皮膚就要多注意皮膚的補(bǔ)水，鎖水能力了。類似的，如果皮膚斑點(diǎn)的話，也要選擇一些具有祛斑效果的護(hù)膚品。
3.給皮膚做好清潔。
潔面是護(hù)膚中最重要的一步，選擇合適的洗面奶，科學(xué)對(duì)臉部的肌膚進(jìn)行清潔，早晚至少兩次。如果是油性皮膚，或者是長(zhǎng)期處在污染環(huán)境嚴(yán)重的地方話，則要多增加清潔的次數(shù)。清潔面部的肌膚的時(shí)候要注意手法一定要溫柔，切記粗魯?shù)倪x擇用毛巾隨便的擦兩下。
4.勤敷面膜。
面膜的選擇其實(shí)也是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇的，嚴(yán)格意義上盡量選擇大品牌的面膜護(hù)膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜，水果面膜等膚的效果也都是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然了面膜護(hù)膚并不一定要每天都進(jìn)行，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行護(hù)膚。
5.適當(dāng)考慮微整形。
雖說微整形醫(yī)美護(hù)理療程相對(duì)昂貴，但不可否認(rèn)的是它的效果。一個(gè)夏季的紫外線會(huì)讓肌膚憑空“老”幾歲，額頭紋、眉間紋、魚尾紋悄無聲息地出現(xiàn)在了表情之中，而只需一針玻尿酸就能修復(fù)肌膚的年輕態(tài);如果肌膚嚴(yán)重缺水，一只水光槍便可以令肌膚提升彈性、色澤、含水量和細(xì)膩程度，讓你的肌膚恢復(fù)水嫩彈滑。
女性秋季養(yǎng)生知識(shí)
1、早臥早起，“秋凍”適度
秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，早臥可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時(shí)防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養(yǎng)，為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎(chǔ)。
秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時(shí)尚而忽略健康，女性對(duì)寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。
2、疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
秋燥會(huì)耗傷女性氣血，導(dǎo)致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)入更年期的女性更是如此。同時(shí)，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來情緒波動(dòng)。
因此，益氣養(yǎng)血、疏肝解郁對(duì)女性秋季養(yǎng)生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒、緩解身心壓力都有好處。
3、護(hù)膚潤(rùn)燥，內(nèi)外兼修
秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時(shí)，秋燥易傷肺、傷津液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修。
內(nèi)部滋補(bǔ)可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤(rùn)燥良方。
4、擺脫不良情緒，防秋郁
夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來，這時(shí)就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。
要擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡;要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。
秋季養(yǎng)生菜
1、清蒸鱸魚
功效：補(bǔ)腦、補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳。
做法：
1、鱸魚去內(nèi)臟洗凈，兩面橫切幾刀后抹上鹽和胡椒粉。
2、生姜去皮切絲，蔥洗凈切段。蔥段塞魚肚，姜絲放在魚面上。
3、燒開水后放入魚隔水蒸6-8分鐘(視乎魚的大小)，關(guān)火再隔5分鐘左右出去撒上蔥花。
4、食用油燒熱加入適量蒜蓉淋在魚身上，再倒入適當(dāng)豉油即可。
2、紫甘藍(lán)拌豆腐絲
功效：清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗，還可增強(qiáng)人的活力。
做法：
1、紫甘藍(lán)掰開浸泡半小時(shí)備用。
2、豆腐皮洗凈后切絲。
3、紫甘藍(lán)洗凈后切成盡量細(xì)的細(xì)絲。
4、食用油燒熱，放入花椒炸香撈出。
5、放入蔥末和干辣椒后放涼備用。
6、將紫甘藍(lán)、豆腐絲和蒜末、醋、白糖、鹽攪拌均勻，再淋上剛才放涼的油即可。
3、黑木耳炒肉
功效：清除胃腸道中的粉塵，排毒養(yǎng)胃。
做法：
1、黑木耳洗凈泡開切成小塊。
2、瘦肉洗凈切塊后放入適量的鹽、生抽、淀粉、油攪拌均勻，稍微腌制10分鐘。
3、熱油快炒瘦肉至8成熟后盛出備用。
4、再起油鍋炒黑木耳，快熟的時(shí)候加入瘦肉一起翻炒。
5、最后加入適當(dāng)?shù)柠}或醬調(diào)味即可。
4、蘑菇餃子
功效：止咳化痰、通便排毒，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
做法：
1、豬肉洗凈切塊，剁成或攪拌成肉碎。
2、肉碎加入適量清水?dāng)嚧虺赡z狀。
3、蘑菇洗凈切成片，燒開水焯熟過涼后剁成或攪拌成碎。
4、將肉碎和蘑菇碎混合，加入食鹽、醬油、耗油、麻油、味精等調(diào)味料。
5、將調(diào)好的肉餡用餃子皮包好煮熟即可食用。
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