怎樣喝酒才不會對身體有害
酒的主要成份是酒精,化學(xué)名叫乙醇。乙醇進(jìn)入人體,能產(chǎn)生多方面的破壞作用。
但是如果一個人花4個小時喝完,那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
所以喝酒也要喝得有技巧,即不要對身體有害,自己也得到喝酒的快樂。
在喝酒的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來,平時酒量不是很好的人,一定不要逞能使勁喝酒,這樣會讓自己的身體承受不了。
通常,在同等量下,高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒,因此在酒席上最好選擇低度酒。
在燙熱過程中,甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物,會隨著溫度升高而揮發(fā)掉,同時乙醇也會揮發(fā)一些,使酒的濃度稍有降低,從而減輕對肝臟的傷害。
喝酒
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,喝酸奶是很多人在飲酒之前都會選擇的方式,這樣一來不僅會減少胃部的傷害,還會保護(hù)我們的肝臟。記住一定不要空腹喝酒,這樣會傷害我們的胃黏膜。盡量少吃臘肉咸魚等食物,會刺激我們的胃部。
喝水能夠幫助我們的肝臟排毒,所以在飲酒的過程中一定要不斷的喝白開水,這樣可以有效的幫助我們的肝臟快速的代謝酒精。
多吃一些豬肉或者動物的肝臟,還有粗糧,瓜果蔬菜。這些食物中富含維生素B族,能夠幫助我們肝臟更快速的排毒,在飲酒的時候,可以多吃一些這類食物,能夠保護(hù)肝臟。
喝酒不宜過快過猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。
喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。