方便面的健康吃法
現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生，雖然知道方便面不能多吃，但還是沒(méi)辦法，只能以此來(lái)充饑，既然如此，那么就一起和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看方便面有什么比較健康的吃法吧。
方便面的健康吃法
1、盡量煮著吃。
與新鮮面條相比，人體消化系統(tǒng)更難消化方便面，這與方便面中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。
如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。
如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易造成鹽分超標(biāo)。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放則少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃。
方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。吃完方便面，可以多吃一些新鮮的水果補(bǔ)充纖維素。
5、火腿腸不是好搭檔。
不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但方便面加火腿這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
方便面有營(yíng)養(yǎng)嗎
方便面，又稱快餐面、泡面、速食面、即食面，就是在人饑餓時(shí)可以充饑的，即快速有方便，如果還能含有營(yíng)養(yǎng)就更完美了，但是方便面真的有營(yíng)養(yǎng)嗎，有多少營(yíng)養(yǎng)呢，就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
方便面的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分是脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物，這些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速補(bǔ)充能量，補(bǔ)充熱量，緩解饑餓，所以吃方便面在一定程度上還是有價(jià)值的，而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)所需的成分。
現(xiàn)在市場(chǎng)上正在開發(fā)新的營(yíng)養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等，以滿足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需要。總的來(lái)說(shuō)方便面還是有一定價(jià)值的喲。
方便面怎么做好吃
1、用開水泡，這也是很多人經(jīng)常用的方法，也便于操作，就是將方便面放在碗里或杯子里，將配料打開，放入，最后將開水沖入，幾分鐘即可食用，是不是很簡(jiǎn)單呢。
2、方便炸醬面，面餅用水泡開，再加入青豆和醬拌勻即可，簡(jiǎn)單吧，學(xué)起來(lái)吧。
3、煮方便面，這也是較健康的吃法哦，就是將面和配料一起放入鍋里，煮開即可吃，當(dāng)然也可以隨自己喜歡添加蔬菜，蛋等。
4、炒方便面，這是一種新穎的吃法哦，做法是鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)，放入面餅和調(diào)料拌勻，即可，當(dāng)然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。
5、面餅沙拉，就是將面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。
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