冬季氣候干燥，肌膚很是脆弱，如果不加以小心呵護(hù)，那么很容易出現(xiàn)脫皮和干裂的現(xiàn)象，那么冬季如何養(yǎng)護(hù)肌膚呢?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看冬季女性養(yǎng)生護(hù)膚方法吧。

　　冬季女性養(yǎng)生護(hù)膚方法

　　1、首先早晚要各兩杯開(kāi)水。可以起到清腸的作用。而且可以保證在夜晚的時(shí)候血液不因缺水而黏稠。每天一個(gè)西紅柿滿足所需要的VC、一杯醋可以延緩血管硬化。一杯酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。以上材質(zhì)都很容易看到，西紅柿炒雞蛋人人都愛(ài)吃。

　　2、每天喝些綠茶，綠茶里面抗氧化物質(zhì)含量高，而且維生素和各種有機(jī)物質(zhì)含量高。經(jīng)常堅(jiān)持喝對(duì)機(jī)體有很好的清熱排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是幾種輪流著喝的，對(duì)身體很有幫助。而且可以減肥。

　　3、每天備一瓶礦泉水，用炒布沾濕，可以在中午和晚上睡覺(jué)前，敷在面部。反復(fù)使用，可以補(bǔ)充微量元素。我經(jīng)常在中午午休的時(shí)候在辦公室就這樣敷一塊午休。起來(lái)正好。下午精神還挺好的。面部也光滑不油膩。一周一到二次用市面上那種面膜敷面?？梢苑e淀在臉上臟東西去掉。目前我面部的問(wèn)題基本沒(méi)有了。

　　常見(jiàn)的護(hù)膚食物

　　護(hù)膚：西藍(lán)花 不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　護(hù)發(fā)：海帶 說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

　　護(hù)腿：香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

　　護(hù)甲：雞蛋 健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

　　護(hù)眼：紅薯 維生素A有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。

　　維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

　　常見(jiàn)護(hù)膚品的正確使用手法

　　1、卸妝油：雙手和臉部保持干燥，將適量的卸妝油由鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴涂抹。護(hù)膚步驟中卸妝是非常重要的，因此一定要做好卸妝的工作。

　　2、潔面：用溫水先在手掌心打出泡沫，在泡沫帶動(dòng)下輕輕地在臉上滑動(dòng)打圈，不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對(duì)肌膚造成傷害。同樣的動(dòng)作可以用潔面泡芙來(lái)代替。

　　3、爽膚水：把爽膚水倒于手心一元硬幣大小，合十后輕輕的拍在臉上，先拍在兩頰，再拍到額頭和下巴等部位，用雙手輕輕地按壓，這樣使用爽膚水的手法不但可以節(jié)省爽膚水，更重要的是對(duì)肌膚的補(bǔ)水滋潤(rùn)更有效。

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