足跟痛的家庭治療
足跟痛的家庭治療
足跟痛又稱腳跟痛。足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。
“足跟痛”又稱跟痛癥，是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，多見(jiàn)于中老年人。輕者影響走路，重者足跟不敢觸地。本癥起病緩慢，但病程較長(zhǎng)，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)數(shù)月或數(shù)年。造成足眼痛常見(jiàn)的疾病有足跟脂肪纖維墊炎、跟部滑囊炎、跟腱周圍炎及跟骨刺等。這些疾病均可引起跟骨周圍或附著于跟骨的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性炎癥病變。一般治療效果較差，多以理療為主，每天到醫(yī)院太不方便，現(xiàn)介紹在家自己治療的方法，不妨試試。
一、足部洗液
方劑：馬齒菜(野菜，干鮮均可，中藥店可買(mǎi)到)、鮮姜、紅花、川芎、當(dāng)歸及蒲公英各30克、米醋(4度普通食醋)1000毫升(2斤)。
制法：將前6位藥加3000毫升熱水浸泡1小時(shí)，加熱煮沸10分鐘，加入米醋再煮沸即可。趁熱熏洗足跟，待溫度適宜時(shí)，可將雙腳浸泡于藥液之中1小肘，如水溫不熱可再行加熱至腳部能承受的熱度。每日一次，每7~10次為一療程。一般1~2療程可好轉(zhuǎn)或治愈。
二、外用中成藥
經(jīng)上述藥液每晚睡前洗浴后，于足跟局部涂抹扶他林軟膏，輕輕揉擦局部幾分鐘，使軟膏經(jīng)皮膚吸收。局部干燥后，再貼上一片傷濕止痛膏。24小時(shí)可揭下。如局部皮膚發(fā)癢或過(guò)敏者，可隨時(shí)揭下，用清水洗凈，涂少許爽身粉即可。一般2~3次可明顯見(jiàn)效，7~10天為1療程。
三、自制中藥外敷劑
方劑：三七粉1O克、川芎粉15克，鮮姜20克、鮮嚴(yán)薈葉20~30克(一個(gè)葉)、4度米醋適量。
營(yíng)養(yǎng)防治及食療
1、補(bǔ)充維生素B6 ，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。
2、補(bǔ)充維生素 C。
3、多食含鈣的食物。
4、多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。
5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機(jī)體恢復(fù)過(guò)程中發(fā)生的障礙，保護(hù)體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。
6、川芎、當(dāng)歸豬腳湯：川芎、當(dāng)歸各15克，豬后腳一只。將豬腳與二味中藥燉一小時(shí)，喝湯和肉。通經(jīng)活血，濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。
制法：1.先將鮮姜和鮮蘆薈搗碎如泥，加進(jìn)三七粉和川芎粉攪和均勻;2.再加米醋適量調(diào)和呈稀粥狀，涂抹于四層白布上，敷在腳跟處，外面用塑料薄膜包好，穿上襪子即可。一般一次可敷10余小時(shí)，如果腳跟皮膚能承受可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間;如果皮膚有發(fā)白及腫脹等反應(yīng)則停止敷用;3、敷后馬上用溫?zé)岬牡瓑A水洗腳后擦干即可。
最好每晚睡前用足部洗液浸泡腳后，再用此敷劑外用。每日一次。7~10天為一療程，一般2~3次可顯效，1~2療程可治愈。