改掉六大壞習(xí)慣

　　我們每個(gè)人都有一個(gè)到兩個(gè)沉迷的壞習(xí)慣。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，可能是用一個(gè)周末來(lái)睡懶覺(jué)，而對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)，他們卻喜歡拿著薪酬去揮霍一天。我們每個(gè)人都有自己的惡習(xí)有些人認(rèn)為這些壞習(xí)慣無(wú)可厚非，但是其實(shí)一些所謂的“壞習(xí)慣”實(shí)際上可能有益于你的健康和幸福,下面由小編為大家說(shuō)明下:

改掉壞習(xí)慣

　　每天一杯咖啡

　　通常，咖啡因上癮聽(tīng)起來(lái)像是一件壞事。但其實(shí)，喝幾杯咖啡還是有一定的好處的，像提高心理警覺(jué)性和降低患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。你只是要記得，盡量別在下午或晚上的時(shí)候喝咖啡，以免影響睡眠。

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　　很愛(ài)睡懶覺(jué)

　　我們都知道，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)我們的健康和幸福來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，雖然睡懶覺(jué)和睡午覺(jué)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)放縱。但是一個(gè)慵懶的早晨對(duì)我們的健康是有益的嗎?我們的最佳睡眠時(shí)間是在7-9小時(shí)，太少或太多，就會(huì)跟我們的體重增減掛鉤。有一個(gè)說(shuō)法：每個(gè)人都是不同的。我們也聽(tīng)過(guò)有人每天只睡4個(gè)小時(shí)左右。但是如果你覺(jué)得本周睡眠過(guò)少，然后周末嘗試彌補(bǔ)這個(gè)“睡眠債”，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　得了拖延癥

　　通常，壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、高血壓或體重增加。所以，推遲不緊急的任務(wù)實(shí)際上可能是一件好事。但是大事的話盡量不要拖延，以免造成更大的壓力。

　　巧克力愛(ài)好者

　　我們都知道，甜甜的巧克力其實(shí)并不對(duì)我們的健康有益，它甚至?xí)刮覀儼l(fā)胖。但是，有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑。其實(shí)，可可含量高的巧克力被發(fā)現(xiàn)有一定的好處，它可以幫助我們提高記憶力，也對(duì)心臟健康有益，甚至還能減肥。

　　喜歡揮霍

　　當(dāng)然，節(jié)省對(duì)于避免經(jīng)濟(jì)壓力和金融危機(jī)是很有好處的，但是偶爾的揮霍的確會(huì)對(duì)你有好處。事實(shí)上，如果你不覺(jué)得內(nèi)疚的話，我們都覺(jué)得花錢的確是一件開(kāi)心的事不是嗎?特別是，如果你的揮霍是可以幫助你加強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系，或者幫助你提升精神狀態(tài)。

　　沉迷于“自己的時(shí)間”

　　花很多時(shí)間在自己身上似乎有點(diǎn)自私，但是它的確會(huì)為你創(chuàng)造奇跡。我們很多人根本就沒(méi)有花足夠的時(shí)間去放松自己和照顧自己，例如吃好、鍛煉身體、保持營(yíng)養(yǎng)平衡等等。如果你對(duì)沉迷時(shí)間感到愧疚的話，請(qǐng)記住，如果你都不好好照顧自己，怎么好好照顧別人呢?