秋季養(yǎng)生吃什么最好
秋季養(yǎng)生吃什么最好
秋天已經(jīng)來到了我們的身邊，那么我們在這個秋高氣爽的季節(jié)里我們要怎樣才能保護(hù)好自己的身體。秋季吃什么對我們的身體有什么樣的好處。下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合秋季養(yǎng)生吃的食物，讓我們一起去看一看吧。
適合秋季養(yǎng)生吃的食物
1、蘋果
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2、柑橘
內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；?ldquo;橘黃癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
3、板栗
含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。
但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
4、土豆
土豆會滋生的一些毒素主要集中在發(fā)芽的芽尖上和發(fā)綠的部分上，如果土豆沒有發(fā)芽和發(fā)綠的現(xiàn)象，那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿。
這類毒素在身體內(nèi)積累到了一定程度，會引起嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒現(xiàn)象。有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調(diào)牛肉，對身體都有潛在的健康隱患。
5、紅薯
紅薯皮含堿過多，人體食用過多容易導(dǎo)致腸胃消化不良。尤其是表皮出現(xiàn)黑斑或者褐色斑點(diǎn)的情況下，更加不能食用，進(jìn)食這樣的紅薯皮容易導(dǎo)致人體肝臟受損，甚至中毒。
6、菱角、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等。
對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
7、石榴
含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
秋季吃什么傷身體
不能吃生蜜：中國有許多帶毒的植物，比如雷公藤、南燭花等，這些植物一般在秋天開花，蜜蜂采了這些植物的花，釀出來的蜜也是有毒的，所以秋天不能吃生蜜。
不能吃雁：秋天，雁開始孵化，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛。這個時候的雁比較瘦，肉質(zhì)比較差，吃了容易傷神。
在秋季我們要有一個合理的飲食習(xí)慣，這樣對我們的身體是非常有幫助的，可以給人們帶來很多的快樂。
不能吃螃蟹:螃蟹雖然味道鮮美，但是秋天最好不要吃，最好在冬初下霜之后吃，因?yàn)轶π吩诖蛩坝卸?，打霜之后不但無毒，而且還肥食飽滿。
不要食生姜：姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導(dǎo)致咳嗽，從而傷神。
不要吃狗肉：狗肉溫?zé)釅殃?，而且秋冬適宜養(yǎng)陰，陰虛者不能吃狗肉，如果陰虛者多吃狗肉，便容易傷神。
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