拉肚子是不是讓很多人都很頭疼呢，今天學(xué)習(xí)啦小編整理了一些關(guān)于拉肚子的民間土方法，希望可以幫到您。

　　拉肚子怎么辦

　　首先,拉肚子可能是因?yàn)槌詨牧藮|西,喝了不干凈的水,也或者是晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,肚子受涼,所以引起拉肚子。

　　其次,要解決拉肚子,可以先從飲食方面改善,吃足量的食物,而且要多吃一些素食纖維的東西,好消化。還有就是要多喝水,一定要和溫水。也不能大魚(yú)大肉,這樣做可能引起拉肚子了。然后就是要從生活起居方面改善,睡眠時(shí)間要有規(guī)律,多運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣,保持樂(lè)觀的精神狀態(tài),這樣可以有助于改善消化道的消化功能。

　　最后呢,如果拉肚子嚴(yán)重會(huì)引起身體脫水和身體電解質(zhì)紊亂,這個(gè)時(shí)候需要去醫(yī)院詢(xún)問(wèn)醫(yī)生,保證身體的健康。

　　2、拉肚子的原因

　　2.1、腸易激綜合征 著涼拉肚子,緊張拉肚子,考試?yán)亲?旅游拉肚子等癥狀,這種病在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為腸易激綜合征。 又習(xí)慣地稱(chēng)為慢性腸炎、神經(jīng)性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸痙攣、粘液性結(jié)腸炎、結(jié)腸功能紊亂。

　　2.2、著涼拉肚子 夏天到了,天氣一點(diǎn)點(diǎn)熱起來(lái),一般人認(rèn)為夏天要注意防暑降溫,卻忽視了在防暑降溫中可能出現(xiàn)的著涼,比如在空調(diào)房間久坐,貪涼睡在地上,暴飲啤酒、大量飲用冰鎮(zhèn)飲料等很容易讓您的腸道感到不適,其中最常見(jiàn)到的是著涼引起的拉肚子,這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便后不盡、粘液便等。

　　2.3、感染性拉肚子 春天感染性腹瀉病是極為常見(jiàn)的腸道傳染病,是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀,主要通過(guò)水、食物傳播,不良飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。

　　3、拉肚子的注意事項(xiàng)

　　3.1、多纖維蔬菜或水果 多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時(shí)候應(yīng)該少吃。這類(lèi)蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

　　3.2、油膩辛辣的食物 油膩辛辣的食物本來(lái)就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的,否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類(lèi)似的東西有燒烤,麻辣鍋等。

　　3.3、牛奶或海鮮 這兩種東西對(duì)某些人來(lái)說(shuō)確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過(guò)敏性腸炎,應(yīng)該查一下過(guò)敏源,比如牛奶或海鮮。對(duì)引起過(guò)敏的食物注意不吃或少吃,就會(huì)減少過(guò)敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。

　　3.4、粗糧 紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類(lèi)。大部分粗糧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的,在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān),并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。

　　拉肚子后吃什么好

　　首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補(bǔ)虛,非常養(yǎng)人。不喜歡的話(huà),吃白粥也行,流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。

　　適當(dāng)吃些蘋(píng)果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會(huì)讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性喝紅豆粥或者用赤小豆來(lái)做糖水來(lái)吃,可以止吐止瀉,對(duì)吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆?jié){可以清熱解毒,都能治腹瀉建議可以用面條,面包來(lái)代替主食,下一些青菜,清淡飲食,面食營(yíng)養(yǎng)也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。

　　最后,不要吃油膩的食物,油膩的食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),會(huì)導(dǎo)致腸胃更加不適。

　　如何預(yù)防拉肚子

　　1、急性期禁食:急性水瀉期需暫時(shí)禁食,使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液,以防失水過(guò)多而脫水。

　　2、清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。

　　3、根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

　　4、飲食選擇:腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過(guò)渡到普食。

　　5、補(bǔ)充維生素:注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

　　6、飲食禁忌:禁酒,忌肥肉,堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。