補腎吃什么呢?

　　補腎吃什么藥?大多數(shù)人都會關(guān)心這個問題，隨著人口增多，腎虛已成為許多人的煩惱問題，那么腎虛吃什么藥好呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細介紹。

　　補腎吃什么?

　　1、補腎吃中藥

　　補腎中藥一般指鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲等傳統(tǒng)中藥。腎虛時才補腎,而腎虛的主要表現(xiàn)為:性功能降低 ,性欲降低,陽痿,遺精、滑精、早泄。補腎需要慢慢調(diào)理,不能急速調(diào)理,否則欲速則不達。

　　2、腎虛的含義

　　這涉及到中醫(yī)的一個術(shù)語,也涉及到臨床的證型,腎虛主要是四方面,一個是腎陰虛,一個是腎陽虛,一個是腎精虧虛,一個是腎氣虛。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學(xué)上的腎臟,而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛,與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

　　3、補腎誤區(qū)

　　誤區(qū)之一:偏執(zhí)型補腎。提到補腎,人們往往把它誤認為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認為補腎就是壯陽。誤區(qū)之二:急躁型補腎。追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。誤區(qū)之三:掠奪型補腎。將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。誤區(qū)之四:激素型補腎。大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負擔(dān)。誤區(qū)之五:粗放型補腎。如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什么效果。種種補腎誤區(qū),或與保健的愿望南轅北轍,結(jié)果是越補越虧;或與科學(xué)的方法相距甚遠,結(jié)果杯水車薪,難以見效?，F(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認為,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程,冰凍三尺非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。誤區(qū)六:補腎就是壯陽。現(xiàn)代很多人都認為補腎就是壯陽,其實補腎和壯陽有很大的區(qū)別,全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區(qū)分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。

　　腎虛對身體的影響

　　1、腎虛的癥狀

　　腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

　　2、腎陰虛的主要癥狀

　　腎陰虛:主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進,遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

　　如何治療腎虛

　　1、食療

　　腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆,性平,補腎、活血,解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼,尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。

　　2、日常生活調(diào)養(yǎng)

　　性生活要適度,不勉強,不放縱。飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3、強腎

　　經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。