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冬季食療降火的方法

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  冬季天氣較為干燥,容易內(nèi)燥上火。然而,不同的內(nèi)火,降火方式也不一樣。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于冬季食療降火的方法,歡迎大家閱讀。

  冬季食療降火的方法有哪些

  一、冬季降心火的方法

  主要表現(xiàn):心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火,掌管血脈運行,心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡。

  預(yù)防:保持好心態(tài),防止情緒波動,多食果蔬,多飲水,少食辛辣之物,禁酒,多運動。

  食療:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

  燈芯草柿餅湯:燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

  二、冬季降肝火的方法

  主要表現(xiàn):急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝氣會隨肝火上升,所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。

  預(yù)防:養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。因為身體勞累,就會使人情緒不穩(wěn)而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

  食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。

  三、冬季降肺火的方法

  主要表現(xiàn):咳嗽時發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見,如易感冒、經(jīng)??人缘取M飧袦?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱,出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。

  預(yù)防:在多風(fēng)干燥季節(jié),要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當(dāng)運動,但應(yīng)避免寒邪侵襲。

  食療:川貝燉梨水。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

  四、冬季降胃火的方法

  主要表現(xiàn):胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛,兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍,大便秘結(jié)等,多因胃熱偏盛,與情志郁火相關(guān),過食辛辣之品所致。

  預(yù)防:平時應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當(dāng)運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。

  食療:藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調(diào)勻內(nèi)服,每天2次,連服數(shù)天,有潤胃涼血降火之功效。

  小貼士:冬季3、不要吃太辣的食物:

  麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐,這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不過吃多了辛香料會讓體內(nèi)肝火、胃火一起上升,讓你口干舌燥。吃的太辣非常容易得痔瘡。

  如果體質(zhì)本來就是熱性體質(zhì)的人,最好能夠不吃,否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些涼性食物來調(diào)和一下。


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冬季食療降火的方法

冬季天氣較為干燥,容易內(nèi)燥上火。然而,不同的內(nèi)火,降火方式也不一樣。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于冬季食療降火的方法,歡迎大家閱讀。 冬季食療降火的方法有哪些 一、冬季降心火的方法 主要表現(xiàn):心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;
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