小孩不長個怎么辦

　　哪些食物可以幫助孩子增高?家長們當(dāng)然是希望孩子可以健康快樂的成長，所以在孩子發(fā)育的這個時期，都盡可能的為他們準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的食物，事實上通過健康飲食的方式，不僅可以幫助孩子提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助他們長高。下面學(xué)習(xí)啦小編就為你介紹。

　　小孩不長個怎么辦

　　小孩不長個怎么辦 吃什么食物可以長高：

　　一、豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

　　二、雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

　　三、雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

　　有一部分的家長為了可以讓孩子更加的聰明健康，經(jīng)常會購買一些保健藥物，要知道這樣很多時候是會給孩子帶來一些不利影響的，所以希家長們通過了解上面的食物推薦之后，可以更加注重孩子的日常飲食。

　　小孩吃什么食物增高：

　　一、補增強食欲的食物

　　為了促進(jìn)幼兒進(jìn)食，必須補充增強食欲的食物，當(dāng)然不一定非要補充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：

　?、偃忸悾贺i肝、豬腎、瘦肉等;

　?、诤．a(chǎn)品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;

　?、鄱诡悾狐S豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;

　　④干果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;

　?、菟悾豪笾Α⑹磷拥?

　?、匏夭耍禾}卜、芹菜、大白菜等;

　　二、吃含鈣量高的食品

　　要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

　　三、喝鈣質(zhì)蛋白類飲料

　　為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

　　孩子長得高是爸爸媽媽的美好心愿，只要用心調(diào)制幼兒的飲食，幼兒長高是完全可能的!