做夢是人體生理的正?，F(xiàn)象，大家都會做夢，而經(jīng)常做夢又是什么原因呢?我們又為什么總是會做夢呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關(guān)于經(jīng)常做夢是什么原因的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　經(jīng)常做夢的原因

　　1、做夢本屬正常生理現(xiàn)象，但有很多人并不知道，特別是老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對夢不科學的解釋，使人們對做夢感到了恐懼，從而加重了很多心理負擔，從原有的正常生理現(xiàn)象改變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢?？茖W認識做夢的現(xiàn)象，減輕心理壓力，有助于緩解因為此原因所引發(fā)的失眠多夢。

　　2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家可能有一段時間的失眠多夢情況，這其實屬于正?，F(xiàn)象，因為突然改變了熟悉的睡眠環(huán)境，那是需要時間來適應的，過了這個適應期之后，這種現(xiàn)象就會消失。

　　3、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢。白天工作晚上睡覺是常人的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個常規(guī)，變成晚上工作白天睡覺，強行改變生活規(guī)律，自然就會出現(xiàn)種種狀況，多夢便屬于這其中之一，只要調(diào)整回到正常的生物鐘，相信此現(xiàn)象就會有所改善。

　　4、心理壓力大導致多夢?，F(xiàn)在社會競爭俞發(fā)激烈，生怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人，過重的心理壓力可以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，那么多夢也就不足為奇了。

　　5、病痛導致多夢。當一個人在生病的時候，生理和心理的防線都是十分薄弱的，很容易受到外界環(huán)境的不良刺激而引發(fā)多夢。

　　6、負面情緒引發(fā)多夢。是個人都擺脫不了七情六欲，這雖屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們應該要學會控制自己的情緒，尤其是負面的情緒。

　　7、不良生活習慣引發(fā)多夢。有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢。當然過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠，從而引發(fā)多夢。

　　8、夢到白天發(fā)生的瑣事。這類人睡眠較淺，意識還在活動。中醫(yī)講"脾主意"，做這些夢的人消化功能、吸收功能不好。

　　9、常做一些離奇的、跟自己生活無關(guān)的夢，夢到的事情比較莫明其妙，這種夢我們管它叫做"神游物外，魂不附體"，這跟肝臟有關(guān)。"肝藏血，血攝魂"。做這些夢的人一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。

　　減少做夢的方法

　　1、睡覺前盡量不要多想。我有時候也經(jīng)常這樣，躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鮮事了，明天又有什么事情要做。這樣的結(jié)果導致了睡覺睡不好，老是半夜被夢驚醒(噩夢)。因此我們睡覺前最好不要想太多，可以讓自己平靜一些，盡快的進入夢鄉(xiāng)，即使是做夢也可以做個好夢。

　　2、睡前可以聽一些輕音樂。聽一些音樂可以緩解我們的心情，尤其是些輕音樂，可以使我們的大腦得到一個放松，不至于有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡，我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機并放低音量，使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到大天亮，就不會再做惡夢了。

　　3、睡覺前不要再做過多的事情，可以給自己一個緩沖的時間。忙了一天的工作，回到家就該歇一歇了。睡覺之前就更不要再做事情或忙于工作了，多給自己一個休息的時間，睡覺前也可以得到放松。有了這樣一個緩沖的時間，晚上也就不會再夢到還在做工作。

　　4、早一點入睡，調(diào)整好自己的作息時間。很多人會說睡的遲一點比較容易入睡。但是有時候我們往往睡得越遲，反而越是睡不著，腦袋里也總是浮現(xiàn)很多的畫面，晚上又是做夢。所以要記得早睡早起，安排好自己的作息時間表，良好的習慣可以保證我們的睡眠質(zhì)量。

　　5、如果還改變不了現(xiàn)狀的話，當妨去看一下醫(yī)生。不要老是拖著自己的情況，我們應該對自己的身體負責。去醫(yī)院仔細的詢問一下醫(yī)生，將自己的情況告訴醫(yī)生來對癥下藥，希望可以達到很好的效果。

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