春季是過敏的高發(fā)期，尤其是過敏體質(zhì)更是容易過敏，而春季吃什么水果可以有效地預(yù)防過敏呢?過敏體質(zhì)在飲食上又該注意什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于春季吃什么水果防過敏的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　春季防過敏適合吃的水果

　　1、荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　2、檸檬

　　檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。

　　3、大棗

　　日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。

　　4、葡萄

　　OPC超強的抗氧化性可以有效的清除體內(nèi)多余的有害自由基,可以有效的保護人體各細(xì)胞,組織,使得機體不易輕易釋放各種致敏因子。原花青素徹底改善過敏體質(zhì),敏感膚質(zhì),抗炎、抗過敏、深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細(xì)胞對過敏源的耐受性,使過敏現(xiàn)象不易發(fā)生,有效的防皮膚過敏。

　　5、羅漢果

　　含維生素 B1 、維生素 B2 、 維生素 C 、煙酸及胡蘿卜素較富厚,并有清熱除濕、解毒、梨小便之功。

　　過敏體質(zhì)在飲食上應(yīng)該注意的事項

　　春天過敏體質(zhì)的人,應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)和鐵。飲食中應(yīng)多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆?jié){等。多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽,一些果品類食物不僅可祛痰止咳,而且能健脾補腎養(yǎng)肺。

　　春季過敏不能吃的東西

　　1、易致敏加重濕疹的食品,比方牛奶、魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉皮膚過敏了、雞肉、花粉等;

　　2、能引起瘙癢或耗陰助陽的食品,如濃茶、咖啡、煙、蔥、蒜、生姜、花椒等;

　　3、可致動血、動氣、發(fā)濕的食品,比方芋頭、牛肉、蔥、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡實、竹筍等

　　4、忌食海鮮類、肥膩及易產(chǎn)氣食物。魚蝦、肥肉易助濕生痰;產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利,故均應(yīng)少吃或不吃。

　　飲食宜清淡,忌食刺激性食物

　　春季防過敏的食物

　　1、金針菇

　　經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。

　　2、酸奶

　　乳酸菌能增強人體抵抗力,從而一定程度上緩解過敏癥狀。因此,建議患有花粉過敏癥的人最好每天喝一些酸奶。

　　3、洋蔥

　　洋蔥含有抗炎化合物,可防過敏癥的發(fā)病。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

　　5、辛夷花

　　辛夷花對于過敏性鼻炎尤有功效,在普通藥材店都有售賣,以一粒粒外形如銀柳,絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣,過敏性鼻炎尤有功效。

　　6、胡蘿卜

　　最近,日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　7、糙薏仁

　　糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

　　8、綠茶

　　茶葉中含有大量酚類化合物——兒茶素,能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過程中會因發(fā)酵而消失,而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。

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