夏天經常洗澡好嗎
夏天很多人一動就是一身汗，而夏天經常洗澡好不好呢? 夏天洗澡時又該注意哪些事項?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于夏天經常洗澡好嗎的相關內容，希望你們會喜歡!
夏天經常洗澡好嗎
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數(shù)。
為什么不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。
對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，洗澡次數(shù)過多很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。
我國地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下，可以視情況適當增加洗澡次數(shù)。
北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中濕度不高，即使出汗后一會就會干。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
夏天洗澡注意事項
飽食或空腹都不宜洗澡
很多人喜歡在吃完飯后馬上洗澡，其實這是對身體傷害很大的。剛吃完飯，我們的消化系統(tǒng)開始工作，人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會聚集在胃部，而其他器官處于相對缺血狀態(tài)。此時洗澡，全身血管擴張、皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。同時也會加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴重的甚至會發(fā)生心絞痛或猝死的危險。而如果空腹洗澡，很容易出現(xiàn)血糖降低的情況，嚴重會出現(xiàn)暈厥的癥狀。
要掌握洗澡時間和溫度
洗澡時間最好不要超過20-30分鐘，過長的時間會增加皮膚的脫水，令人產生疲勞，增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。洗澡時，要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會渾身皮膚血管擴張，大量的血液會集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因為冷水的刺激會使皮膚血管立即收縮，血液循環(huán)的阻力就會加大，從而會加大心肺的負擔。
力度要適中
在洗澡使不要過度搓洗，否則會造成洗脫皮脂膜，致使皮膚干燥，嚴重的會造成皮膚破損等。洗澡時以適中的力度清洗即可。同時，洗澡時最好選用中性或是弱堿性的沐浴露，若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時，才能使用堿性稍強的沐浴產品較佳。
酒后不宜洗澡
酒后頭面部血管會急劇擴張，如果此時將水淋在頭上，血管就會急速收縮，就會容易頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀，所以一定要注意酒后不要洗澡。
選擇合適的沐浴露或者肥皂
沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產生的污垢的洗浴用品，合適才行。有的與皮膚不合適，容易出現(xiàn)皮疹，過敏等癥狀，洗澡之后渾身癢是每個人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。
剛洗完澡不要馬上睡覺
洗完澡后，我們最好在客廳坐一會，聊會天，看會電視，等我們的身體逐漸適應了室內的溫度，之后再睡覺，會對身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺，這時可能會使身體自我保存到洗完澡時的狀態(tài)，而室內的溫度與身體不適應，入睡后會導致睡眠質量不好，多夢
洗澡后，最好讓身體自己干，不用毛巾擦
身體上殘余的水分在蒸發(fā)的過程中會吸收熱量，讓我們能夠更長時間感受涼爽，如果使用毛巾擦干，那涼爽的時間持續(xù)短不說，毛巾上的纖維浸入毛孔會堵塞毛孔出現(xiàn)毛囊炎等問題。
夏天不能洗澡的情況
血壓過低時
洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。
酒后
酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
饑餓或飽餐后
饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。
勞動后不宜立即洗澡
勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
發(fā)燒時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
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