減肥的方法-喝檸檬水
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減肥的方法-喝檸檬水
肥胖的女生在夏季就有很多的煩惱,都會萌生減肥的念頭,但是又一直找不到心儀的方法減肥,小編現(xiàn)在給你提供一個十分有效的方法,就是喝檸檬水。
喝檸檬水減肥法
檸檬水屬于減肥食物,可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動,效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,十分有效。飲食減肥之喝檸檬水方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,放放冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。凡事有利有弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。